H άσκηση της Adriana Lima για σφιχτά οπίσθια

Θα δουλέψεις την περιοχή από τρεις διαφορετικές πλευρές. Η Adriana ξέρει.

Η Adriana Lima κάνει τις προπονήσεις της σε ένα αρκετά δημοφιλές γυμναστήριο για celebrities, αθλητές και μοντέλα στη Νέα Υόρκη. Τα αποτελέσματα, τα βλέπουμε στο runway της Victoria's Secret.

Πιο συγκεκριμένα τώρα, αν σε ενδιαφέρει να αποκτήσεις σφιχτά οπίσθια που να μοιάζουν με αυτά της Lima, ίσως θα πρέπει να δοκιμάσεις την άσκηση που προτιμά κι εκείνη.

Ονομάζεται "rainbow" και είναι τέλεια γιατί απομονώνει την περιοχή των γλουτών και τη γυμνάζει από τρεις διαφορετικές πλευρές, ώστε να την βελτιώσεις συνολικά, εξασκώντας και τους τρεις μύες που την αποτελούν.

Οι δυνατοί γλουτοί θα σε βοηθήσουν να σηκώνεις περισσότερα βάρη, να κινείσαι καλύτερα και να κρατάς το κορμί σου στη σωστή θέση κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.

Τώρα μάθε πώς γίνεται από την ειδικό.

Κεντρική φωτογραφία: (Photo by Charles Sykes/Invision/AP)

TAGS:

LADYLIKE SHOPPING

SHARE

ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΑΣ

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ