Ο πραγματικός λόγος που λαχανιάζεις όταν ανεβαίνεις σκάλες, σύμφωνα με έναν καρδιολόγο
- 29 ΑΠΡ 2021
Πάλι χάλασε το ασανσέρ στην πολυκατοικία ή τη δουλειά και ανεβαίνεις 5 ορόφους με τα πόδια. Κι ενώ το κάνεις σχετικά συχνά, λαχανιάζεις και ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι. Κυριολεκτικά.
Το κλασικό σχόλιο που κάνουμε στους άλλους, αλλά και στον εαυτό μας όταν ξεμένουμε από ανάσα είναι ότι είμαστε εντελώς αγύμναστοι και έχουμε τον οργανισμό ενός 80χρονου. Έλα όμως που ένας καρδιολόγος ανατρέπει αυτά που πιστεύαμε και σου λέει ποιος είναι ο πραγματικός λόγος που σε κάνει να λαχανιάζεις.
«Ο ιατρικός όρος για το λαχάνιασμα είναι δύσπνοια. Αυτό το φαινόμενο προκύπτει όταν η καρδιά σου κάνει υπερωρίες επειδή οδηγείς στα άκρα τους μύες σου, όπως όταν ανεβαίνεις πολλά σκαλιά. Η καρδιά προσπαθεί να δώσει το επιπλέον αίμα που χρειάζεται όλο το σώμα για να έχει ενέργεια. Για να υπάρξει ισορροπία, το σώμα, με τη σειρά του επιταχύνει τους παλμούς και την αναπνοή σου» σου εξηγεί ο καρδιολόγος Δρ. Satjit Bhusri.
Οι λόγοι που λαχανιάζεις όταν ανεβαίνεις σκάλες
Αν λαχανιάζεις, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν είσαι και σε φόρμα. Ίσως δεν έχεις φάει επαρκώς, μόλις τελείωσες μία σκληρή προπόνηση ή απλά ζορίζεται η καρδιά στην οξυγόνωση του σώματος.
Υπάρχει τρόπος να μειωθεί το λαχάνιασμα;
Θέλεις να κάνεις τις σκάλες λίγο πιο εύκολη διαδικασία; Μπορείς να ξεκινήσεις με χαλαρό περπάτημα ή hiking και να συνηθίσεις αλλά ακολουθώντας το πιο βασικό tip. Αν αναπνέεις από τη μύτη, οι καρδιακοί παλμοί διατηρούνται σε φυσιολογικά επίπεδα, και δεν θα λαχανιάζεις. Μπορείς να ξεκινήσεις με μία μισάωρη βόλτα και σταδιακά να ξεπεράσεις τη μία ώρα. Φρόντισε να αναπνέεις από τη μύτη και θα δεις ότι το ανέβασμα στον 5ο όροφο θα γίνει παιχνιδάκι.
