Κοινό κρυολόγημα: Οι μύθοι και οι αλήθειες για την αντιμετώπισή του
- 22 ΝΟΕ 2023
Όταν έχεις για μέρες βουλωμένη μύτη, επίμονους πονοκεφάλους, υγρά μάτια και βήχα, τίποτα δεν φαίνεται «κοινό». Ωστόσο, ο μέσος ενήλικας βιώνει 2 έως 3 κρυολογήματα κάθε χρόνο και τα παιδιά ακόμη περισσότερα, καθιστώντας το κοινό κρυολόγημα μια από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες.
Αυτή η κοινή πάθηση συνδέεται επίσης με πολλούς μύθους. Δεδομένου ότι όλοι κάποια στιγμή, το αντιμετωπίζουμε, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι πραγματικά ισχύει και τι όχι για το κοινό κρυολόγημα, όπως τι το προκαλεί και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά τα συμπτώματα του.
Συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος
Pexels
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος μπορεί να είναι ευρείας κλίμακας και μπορεί να διαρκέσουν μέρες ή και εβδομάδες. Περιλαμβάνουν πράγματα όπως:
- Βουλωμένη μύτη ή καταρροή
- Πόνο ή ενόχληση στο λαιμό
- Φτέρνισμα
- Βήχα
- Πονοκέφαλο
- Χαμηλό πυρετό
- Αίσθημα κόπωσης ή γενική δυσφορία.
Αιτίες του κοινού κρυολογήματος
Οι αλήθειες:
Το κοινό κρυολόγημα είναι μια λοίμωξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού, που προκαλείται από την έκθεση σε έναν από τους πολλούς ιούς. Ο ιός μπορεί να μεταδοθεί μέσω:
- άμεσης επαφής, όπως το άγγιγμα μιας επιφάνειας που έχει τον ιό πάνω της.
- αερομεταφερόμενη έκθεση σε σταγονίδια από βήχα ή φτέρνισμα.
- κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων με ένα μολυσμένο άτομο, όπως σκεύη ή κουβέρτες.
Οι μύθοι:
Μερικοί από τους πιο κοινούς μύθους που συνδέονται με το τι προκαλεί το κοινό κρυολόγημα, δεν είναι τίποτα άλλο παρά μύθοι:
- Μην βγαίνεις έξω όταν κάνει κρύο
Ενώ ο κρύος καιρός μπορεί να προκαλέσει δυσφορία εάν δεν είσαι ντυμένη σωστά, δεν θα προκαλέσει κρύωμα. Ωστόσο, είναι πιο πιθανό να κολλήσεις έναν ιό που προκαλεί κρυολόγημα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, επειδή οι ιοί επιβιώνουν καλύτερα σε χαμηλότερες θερμοκρασίες.
- Ποτέ μην βγαίνεις έξω με βρεγμένα μαλλιά
Τα βρεγμένα μαλλιά σίγουρα δεν βοηθάνε στο να είσαι ζεστή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι περισσότερο ή λιγότερο πιθανό να κρυώσεις, επειδή δεν έκανες πιστολάκι.
Οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του κρυολογήματος
Η αλήθεια:
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, μπορείς να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό. Φρόντισε να πίνεις πολλά υγρά, να ξεκουράζεσαι όσο περισσότερο μπορείς και δοκίμασε απλά αναλγητικά, φάρμακα για τον βήχα και αποσυμφορητικά.
Οι μύθοι:
- Βιταμίνη C
Ενώ αυτή η βιταμίνη είναι το κλειδί για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, επιστημονικές μελέτες των τελευταίων δεκαετιών δεν έδειξαν ότι η λήψη βιταμίνης C έχει οποιαδήποτε επίδραση στο κρυολόγημα και τα συμπτώματά του.
- Εχινάκεια και Ψευδάργυρος
Όπως και η βιταμίνη C, οι ερευνητές έχουν μελετήσει τόσο την εχινάκεια όσο και τον ψευδάργυρο ως πιθανούς τρόπους πρόληψης ή θεραπείας ενός κρυολογήματος. Ενώ τα αποτελέσματα των ερευνών είναι ασυνεπή, υπάρχει η πεποίθηση ότι η εχινάκεια και ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσουν ελαφρώς τη διάρκεια του κρυολογήματος.
- Αντιβιοτικά
Πολλοί πιστεύουν ότι τα αντιβιοτικά είναι το καλύτερο φάρμακο για οτιδήποτε. Η αλήθεια ωστόσο, είναι ότι τα αντιβιοτικά είναι αποτελεσματικό μόνο για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων. Οι ιοί δεν επηρεάζονται από αυτά τα φάρμακα. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική συνταγογράφηση αντιβιοτικών μπορεί πράγματι να μειώσει την αποτελεσματικότητά τους, όταν πράγματι είναι αναγκαία. Με λίγα λόγια, μην παίρνεις αντιβιοτικά για κρυολόγημα ή για οτιδήποτε άλλο εκτός από τον σκοπό για τον οποίο τα έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σου.
