10 μοτίβα που επαναλαμβάνεις στις σχέσεις σου χωρίς να το καταλαβαίνεις
- 31 ΟΚΤ 2026
Οι σχέσεις σου συχνά ακολουθούν τα ίδια μοτίβα, χωρίς να το συνειδητοποιείς. Εστιάζεις στα λάθη του άλλου, παραβλέποντας τον δικό σου ρόλο σε όσα επαναλαμβάνονται.
Οι πρώιμες εμπειρίες σου διαμορφώνουν τις πεποιθήσεις και τις προσδοκίες σου για την αγάπη. Όσα δεν αναγνωρίζεις και δεν επεξεργάζεσαι, τείνεις να τα επαναλαμβάνεις. Για παράδειγμα, ο φόβος της εγκατάλειψης μπορεί να σε κάνει να προσκολλάσαι υπερβολικά στους άλλους, να απομακρύνεσαι πρώτη/ος ή να προκαλείς συγκρούσεις, φοβούμενη/ος ότι κάποια στιγμή θα σε αφήσουν. Η αλλαγή ξεκινά όταν αναγνωρίζεις τα μοτίβα σου και κατανοείς από πού προέρχονται.
Πώς τα δυσλειτουργικά σχήματα επηρεάζουν τις σχέσεις σου;
- Σε παγιδεύουν σε επαναλαμβανόμενα, ανθυγιεινά μοτίβα.
- Σε κάνουν να ερμηνεύεις καταστάσεις ως απόρριψη, ακόμη κι όταν δεν είναι.
- Σε οδηγούν να επιβεβαιώνεις τους φόβους σου, απομακρύνοντας τους άλλους.
- Σε κάνουν να αναζητάς διαρκώς επιβεβαίωση, φοβούμενη/ος ότι δεν είσαι αρκετή/ός.
- Δυσκολεύουν την εμπιστοσύνη και την ουσιαστική συναισθηματική σύνδεση.
- Σε οδηγούν να σαμποτάρεις σχέσεις που κατά βάθος επιθυμείς.
iStock
10 ανθυγιεινά μοτίβα στις σχέσεις σου
1. Ελεγκτική συμπεριφορά.
2. Αποφυγή επικοινωνίας.
3. Απιστία.
4. Μεταφορά παλιών πληγών στη νέα σχέση.
5. Υπερβολική οικειότητα από πολύ νωρίς.
6. Έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις.
7. Συνεχής κριτική και γκρίνια.
8. Απώλεια του εαυτού σου μέσα στη σχέση.
9. Ζήλια και δυσπιστία.
10. Παραβίαση ορίων ή παραμονή σε μια σχέση που δεν σου κάνει πλέον καλό.
Αν φοβάσαι την απόρριψη ή την εγκατάλειψη, ίσως αναζητάς διαρκώς επιβεβαίωση, προσπαθείς υπερβολικά να ευχαριστείς τον άλλον ή απομακρύνεσαι πρώτη/ος για να προστατευτείς. Αυτές οι συμπεριφορές δεν σημαίνουν ότι κάτι πάει λάθος με εσένα. Μπορεί να είναι τρόποι που έμαθες να προστατεύεις τον εαυτό σου μέσα από προηγούμενες εμπειρίες. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίσεις πότε σε εξυπηρετούν και πότε σε εμποδίζουν να δημιουργήσεις μια υγιή σχέση.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2024 στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Psychology εξέτασε τη σχέση ανάμεσα στα δυσλειτουργικά σχήματα και την ικανοποίηση από τη συντροφική σχέση. Συμμετείχαν 47 ζευγάρια και τα ευρήματα έδειξαν ότι συγκεκριμένα σχήματα, όπως η συναισθηματική στέρηση και ο φόβος εγκατάλειψης, συνδέονταν με χαμηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση. Η αναγνώριση των επαναλαμβανόμενων μοτίβων σου μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τις αντιδράσεις σου και να δημιουργήσεις πιο υγιείς σχέσεις.
