Fitness

Θέλεις να κοιμάσαι σαν μωρό; Αυτή είναι η γυμναστική που πρέπει να κάνεις (και δεν είναι αερόβια)

Γυμναστική στο σπίτι: Το απόλυτο πρόγραμμα cardio pilates 30′ για επίπεδη κοιλιά

4 ασκήσεις με σχοινάκι για να αποκτήσεις τεράστια αντοχή (και 3 tips για να μην τραυματίζεσαι)

Γυμναστική στο σπίτι: Πρόγραμμα 30′ power yoga που γραμμώνει το σώμα

Γυμνάζεσαι πρωί ή βράδυ; Διάλεξε τη σωστή ώρα, για να πάρεις τα οφέλη που θες

5 λάθη που κάνεις όταν είσαι αρχάρια στη γυμναστική (και δημιουργούν προβλήματα)

Προσαγωγοί: Σμίλεψε το εσωτερικό των μηρών με 3′ άσκηση

5 τρόποι να απολαμβάνεις περισσότερο τη γυμναστική και να μην παθαίνεις εμμονή με στόχους και αριθμούς

4 προγράμματα που θα κάνεις με ελαφριά βαράκια και θα έχεις εγγυημένα αποτελέσματα

Γλουτοί: το 10λεπτο πρόγραμμα που τους κάνει πέτρα, βελτιώνει τη μέση και τα γόνατα