Πώς θα αποκτήσεις τους γλουτούς της Khloe Kardashian, σύμφωνα με τον προπονητή της

Η Khloe Kardashian «χρωστάει» αυτό το αποτέλεσμα σε συνδυασμό σωστής διατροφής και στοχευμένης άσκησης.

Αν και όλες οι Kardashians είναι γνωστές για την πίσω όψη τους, η περίπτωση της Khloe είναι πολύ πιο ιδιαίτερη, γιατί για πολλά χρόνια άκουγε τα εξ αμάξης για τη σωματοδομή της. Η ψηλή Kardashian κατάφερε να χάσει αρκετά κιλά και να σμιλέψει το σώμα της με επιμονή και πειθαρχία.

Το αποτέλεσμα αυτό την οδήγησε στη δημιουργία του project "Revenge body", concept με το οποίο μπορεί να ταυτιστεί και να καταλάβει τη διαδρομή που κάνει ένας άνθρωπος μέχρι να φτάσει στον τελικό του στόχο.

 

Ο personal trainer, Gunnar Peterson, σου αποκαλύπτει τι είναι αυτό που έφερε την Khloe στο σήμερα και πώς απέκτησε τα διάσημα οπίσθια, για τα οποία είναι περήφανη όλη η οικογένεια Kardashian.

Δες κι αυτό: Ο personal trainer της Jennifer Lopez αποκαλύπτει πώς θα αποκτήσεις τους κοιλιακούς της

«Όποιος θέλει να αποκτήσει τέλειους γλουτούς, θα πρέπει να επικεντρωθεί στο ίδιο γκρουπ ασκήσεων. Τα squats, τα καθίσματα με πόδια που λυγίζουν προς τα εμπρός, τα βάρη και οι «γέφυρες» ή τα σηκώματα των γλουτών ενώ είσαι ξαπλωμένη ανάσκελα, είναι οι πιο αποτελεσματικές και στοχευμένες κινήσεις. Εάν χρησιμοποιείς βάρη, καλό είναι να τα αυξάνεις σταδιακά.

Και συμπληρώνει: «Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να επανέλθει, φρόντισε να ενυδατώνεσαι και κατανάλωνε τις σωστές θερμίδες που είναι λίγο περισσότερες από αυτές που «καις» ώστε να έχεις ενέργεια».

 

Κεντρική φωτογραφία: Instagram/khloekardashian

SHARE

ΕΓΓΡΑΦΗ

LADYLIKE NEWSLETTER

Όσα θέλει μία γυναίκα στο email της

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ