Το απόλυτο πρόγραμμα γυμναστικής για τα τέλεια οπίσθια

Πέντε λεπτά, πέντε ασκήσεις, υπέροχα οπίσθια. Γιατί να πεις όχι;

Οι βόλτες στις παραλίες έχουν αυξηθεί κι αν ρίξεις μια ματιά γύρω σου θα δεις πως τα οπίσθια των γυναικών διατηρούνται στο ύψος τους και σε πολύ καλή κατάσταση. Πώς γίνεται αυτό; Μα φυσικά με γυμναστική!

Το πιο τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής που δίνει έμφαση στα οπίσθια, διαρκεί πέντε λεπτά και αποτελείται από πέντε ασκήσεις, αυτό μας κάνει ένα λεπτό για κάθε μία άσκηση, με απλά μαθηματικά.

Περιλαμβάνει squats, deadlifts με βάρη, εκτάσεις στα πλάγια, άρσεις της λεκάνης και καθίσματα στις μύτες των ποδιών.

Αφιέρωσε αυτό το πεντάλεπτο στα οπίσθιά σου, τους αξίζει. Αν έχεις χρόνο πρόσθεσέ το στο τέλος της προπόνησής σου, αλλιώς κάντο και μόνο του, λειτουργεί ούτως ή άλλως.

 

LADYLIKE SHOPPING

SHARE

ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΑΣ

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ