4 ασκήσεις για να μην καμπουριάζεις στο γραφείο

Μερικές διατάσεις για την πλάτη και τους ώμους σου που θα σε σώσουν.

Αν κάνεις δουλειά γραφείου, όπως εγώ, θα έχεις νιώσει αρκετές φορές την πλάτη, τη σπονδυλική σου στήλη, το σβέρκο και τους ώμους σου να παγώνουν, να γίνονται ένα και μόλις πας να κινηθείς να ακούγεται αυτό το χαρακτηριστικό κρακ-κρακ-κρακ, που είναι σαν να σπας παξιμάδι για τη ντακοσαλάτα σου.

Η στάση σώματος που έχουμε στο γραφείο, τείνει πολύ συχνά να μας κάνει να θυμίζουμε κάτι προς Κουασιμόδο. Πρέπει, λοιπόν, να θυμόμαστε να κάνουμε ορισμένες ασκήσεις stretching, προκειμένου να ξεπιαστούμε, να τεντωθούμε και να ανακουφίσουμε την πλάτη, τους ώμους και το σβέρκο μας.

Κάνε μερικά λεπτά διάλειμμα και τεντώσου όπως βλέπεις στο βίντεο. Μην σκέφτεσαι τι θα πουν οι συνάδελφοί σου, σε λίγο θα σου ζητήσουν κι εκείνοι το link.

 

LADYLIKE SHOPPING

SHARE

ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΑΣ

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ