WELLNESS

Το social distancing δυσκολεύει περισσότερο τους εσωστρεφείς ή τους εξωστρεφείς; Η απάντηση μίας τεράστιας έρευνας

Unsplash

Social distancing δεν σημαίνει μόνο καραντίνα. Η νέα πραγματικότητα πολλών από εμάς περιλαμβάνει αποκλειστικά δουλειά από το σπίτι, σωματική αποστασιοποίηση από φίλους και συγγενείς και τέλος στις μεγάλες συναθροίσεις και τα πάρτι.

 

Μπορεί να μην είμαστε στην καραντίνα της περασμένης Άνοιξης, αλλά το social distancing είναι ακόμα εδώ και μάς υπενθυμίζει ότι η πανδημία δεν έχει τελειώσει. Δεν ξεχνάμε να είμαστε σχολαστικοί με την υγιεινή μας, να φοράμε μάσκα (πλέον παντού) και να αποφεύγουμε χειραψίες και εναγκαλισμούς. Αν είσαι και single, το θέμα dating γίνεται ακόμα πιο περίπλοκο.

Ποιοι επηρεάζονται περισσότερο σε ψυχολογικό επίπεδο; Μέχρι σήμερα, πιστεύαμε ότι το social distancing μάλλον είναι πιο «βαρύ» για τους εσωστρεφείς, εφόσον είναι άνθρωποι που δεν εκφράζονται τόσο εύκολα και μπορεί να γίνονται ακόμα πιο κλειστοί λόγω συνθηκών. Τι έχει όμως να μάς πει μία τεράστια έρευνα που συγκρίνει τους εσωστρεφείς με τους εξωστρεφείς ως προς το κομμάτι του social distancing;

Η έρευνα για το social distancing στην ψυχολογία μας

Ο οργανισμός American Psychological Association πραγματοποίησε μία τεράστια έρευνα με περισσότερους από 100.000 συμμετέχοντες από 55 χώρες, χρησιμοποιώντας τα 5 βασικά στοιχεία προσωπικότητας. Τη συνειδητότητα, η ευχάριστη διάθεση, η ανοιχτότητα, η εκδηλωτικότητα και η νευρωτική στάση. Η έρευνα έδειξε λοιπόν ότι όσοι είχαν υψηλό σκορ στην εξωστρέφεια, τόσο περισσότερο δυσκολεύονται με την καραντίνα ή το social distancing.

Τι παθαίνουν οι εξωστρεφείς με το social distancing;

«Όταν αυτοπροσδιορίζεσαι ως εξωστρεφής, αυτό σημαίνει ότι φορτίζεις τις μπαταρίες σου μέσα από την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Αν αυτό είναι αισθητά μειωμένο ή δεν υφίσταται καν. Τώρα που πρέπει να μένει περισσότερο στο σπίτι και να αποφεύγει τις συχνές κοινωνικές επαφές, δεν γίνεται να μην επηρεαστεί η ψυχολογία του», μάς ενημερώνει η ψυχοθεραπεύτρια Jennifer Teplin.

Ο τρόπος να το αντιμετωπίσεις

Κανείς δεν είπε ότι είναι μία εύκολη περίοδος. Είτε είσαι εσωστρεφής, είτε εξωστρεφής, είναι δύσκολο να μην μπορείς να αγκαλιάσεις φίλους ή συγγενείς. Ή να μην μπορείς να γιορτάσεις τα γενέθλιά σου με ένα μεγάλο πάρτι. Οι ειδικοί μάς συστήνουν να εκφραζόμαστε και να μιλάμε για αυτά που μάς δυσκολεύουν. Μπορούμε να πηγαίνουμε για τρέξιμο παρέα με έναν φίλο, κρατώντας αποστάσεις και να κάνουμε λίγη υπομονή.