FITNESS

Σμίλεψε το εσωτερικό των μηρών σου με μόλις 10 λεπτά άσκηση

Shutterstock

Eσωτερικό των μηρών, αυτό το «ιστορία μου αμαρτία μου» κομμάτι των ποδιών στο οποίο εμείς οι γυναίκες βλέπουμε το λίπος να συσσωρεύει όταν παίρνουμε λίγα κιλάκια παραπάνω ή όταν απέχουμε για μεγάλο διάστημα από τη γυμναστική. Θέλει σύσφιξη ο προσαγωγός.

Για να δείξει ο μυς εκεί ανάμεσα θέλει στοχευμένη άσκηση. Μην φανταστείς τίποτα συγκλονιστικά επώδυνο. Ασκήσεις που δεν παίρνουν πάνω από 10 λεπτά για να εκτελεστούν και να φέρουν σχετικά γρήγορα αποτελέσματα- γιατί το καλό με το συγκεκριμένο σημείο είναι πως αν το βάλεις στόχο, «αρπάζει» εύκολα.