Meghan Markle: Οι 9 καλές συνήθειες που της έδωσαν αυτό το σώμα
- 13 ΜΑΡ 2020
Με βασιλικό τίτλο ή όχι, η Meghan Markle είναι αυτό το κράμα «κορίτσι της διπλανής πόρτας με αξιοζήλευτες αναλογίες» που σε κάνουν να αναρωτιέσαι τι κάνει και είναι έτσι, λίγο πριν μπει περήφανα στα 40.
Η απάντηση βρίσκεται σε 9 συνήθειες που καλύπτουν από διατροφή έως γυμναστική και καλή ψυχολογία. Διότι όλα παίζουν τον ρόλο τους, όπως γνωρίζεις. Με τόσες εναλλαγές στην καθημερινή της ρουτίνα, δεν μπορούμε να ξέρουμε αν τις ακολουθεί κατά γράμμα, αλλά είναι σίγουρα εξαιρετικές προτάσεις για όλες εμάς που αποφασίσαμε, ως New Year’s Resolution, να δείξουμε λίγο περισσότερη αγάπη στον εαυτό μας. Και η Meghan Markle θα γίνει το #inspo σου.
Yoga
Με μαμά yogi, ήταν λογικό να γίνει κομμάτι της ζωής της από πολύ μικρή ηλικία. «Την αγαπώ. Είναι τόσα τα οφέλη που σου δίνει. Μεγαλύτερη ελαστικότητα, μυική ενδυνάμωση, χαλάρωση, περισσότερη χαρά, πνευματική συγκέντρωση. Και πολύ καλύτερο ύπνο. Νομίζω ότι η yoga κυλάει στο αίμα μου», είπε η Meghan Markle και μας έπεισε.
Η Meghan Markle τρέχει
Αν και αγαπά το τρέξιμο, έxει εκμυστηρευτεί δημόσια ότι είναι κάτι που τη δυσκολεύει όσο μεγαλώνει, γιατί αντιμετωπίζει πρόβλημα με τα γόνατά της. «Κάποτε σηκωνόμουν στις 4:15 το πρωί γιατί προτιμούσα να τρέξω από το να κοιμηθώ λίγο παραπάνω. Το έκανα περισσότερο για να αδειάσω το μυαλό μου και λιγότερο για να γυμναστώ». Εδώ θα τα χαλάσουμε Meghan Markle μου, αλλά μπορείς να βρεις μία ώρα που να σε βολεύει.
Αποφεύγει τροφές που φέρνουν νύστα
«Προσπαθώ να τρώω όσο πιο καθαρές τροφές μπορώ, όπως ψάρια και λαχανικά. Δεν επιλέγω σύνθετες ή βαριές τροφές, που ξέρω ότι θα με οδηγήσουν στον ύπνο»
Δεν στερείται τίποτα
«Θα μπορούσα να τρώω τηγανιτές πατάτες όλη μέρα. Και λατρεύω τους υδατάνθρακες. Αλλά μέσα στη βδομάδα, προσπαθώ να είμαι vegan, ώστε να αφήνομαι λίγο τα σαββατοκύριακα. Δεν έχει νόημα να στερείσαι τα πάντα. Το θέμα είναι να βρεις τις ισορροπίες». Αν και κάτι μου λέει ότι δεν τρώει πίτσες και πατατάκια επί δύο μέρες. Αλλά σίγουρα δεν λέει όχι σε ένα cheat meal.
Δίνει κίνητρο στον εαυτό της
Η Meghan Markle πιστεύει (και πολύ καλά κάνει αν με ρωτάς), ότι η μισή δουλειά κρύβεται στο πόσο καλό κίνητρο δίνεις στον εαυτό σου. Θέτει ως προτεραιότητα την υγεία της, την καλή διάθεση αλλά και την ευεξία που σου χαρίζει η γυμναστική μετά. «Το δύσκολο είναι να κάνεις την αρχή. Εκεί χρειάζεται να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου τα οφέλη».
Βρίσκει χρόνο για χαλάρωση
«Δίνω πάντα στον εαυτό μου την πολυτέλεια να ξεκουράζεται. Όλοι μας κουραζόμαστε, αλλά πρέπει να βρίσκουμε έστω και 1 ώρα για αποσυμπίεση και ηρεμία. Παίζω με τον σκύλο μου, πίνω ένα ποτήρι κρασί».
Πίνει πράσινους χυμούς
Η Meghan έχει σταματήσει να αποζητά την ενέργεια στην καφεΐνη. Φτιάχνει φυσικούς χυμούς και πράσινα smoothies για να ξεκινήσει την ημέρα της αλλά και για να πάρει όλα τα οφέλη για τον οργανισμό της.
Η Meghan Markle μαγειρεύει στο σπίτι (κι όμως)
Δεν ξέρω αν ήταν σε θέση να μαγειρεύει στο Buckingham, αλλά λογικά τώρα θα μπορεί να κάνει τα δικά τη φαγάκια στο σπίτι στον Καναδά. Όπως έχει πει και η ίδια, δεν χρειάζεται να κάνεις ολόκληρα γεύματα. Μία σπιτική πέστο είναι πιο υγιεινή και μένει στο ψυγείο για μέρες.
Πίνει με μέτρο
Όπως βλέπεις, μένει μακριά από την καφεΐνη, αλλά όχι και από το αλκοόλ. Απολαμβάνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά ξέρει να ακούει το σώμα της και να μην το παρακάνει σε τίποτα. Εξάλλου, χρειαζόμαστε και αυτές τις μικρές απολαύσεις της ζωής βρε αδερφέ.
