Ο λόγος που επιβάλλεται να έχεις μία μέρα τεμπελιάς. Άσε κάτω τα βαράκια
- 13 ΑΥΓ 2020
Πολλές φορές, η καθημερινότητα μάς βάζει σε μία δίνη υποχρεώσεων και ξεχνάμε τον εαυτό μας. Ακόμα και αν είναι Αύγουστος, μπορεί να πηγαίνεις κανονικά στο γραφείο και να μην κάνεις διάλειμμα για να κάνεις απολύτως τίποτα.
Μήπως όμως είναι μία λάθος τακτική να μην διαθέτεις στον εαυτό σου μία μέρα τεμπελιάς; Μήπως είναι μία λάθος προσέγγιση για να καταπολεμήσουμε το στρες μας και μας γυρνάει μπούμερανγκ;
Το άλλο άκρο του άγχους
«Όταν νιώθουμε μεγάλο στρες, η αντίδρασή μας είναι να είμαστε σε μία μόνιμη εγρήγορση, κάνοντας πολλά πράγματα. Περισσότερη δουλειά, περισσότερη γυμναστική και δουλειές του σπιτιού χωρίς σταματημό. Έτσι νιώθουμε ότι μετατρέπουμε το άγχος μας σε παραγωγικά πράγματα που μας κάνουν καλό. Όλα αυτά είναι σωστά, αρκεί να υπάρχουν και διαλείμματα ώστε να απολαμβάνουμε όλες τις στιγμές και να μην είμαστε σε μόνιμη κίνηση», εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Carla Marie Manly.
Free μέρα στη γυμναστική
Η free μέρα αφορά τα πάντα. Από το να μην κάνεις καμία δουλειά (δεν θα πάθουν τίποτα δύο πιάτα στον νεροχύτη), να μην μαζέψεις ρούχα αλλά και να μην κάνεις καμία γυμναστική. «Είναι πολύ σημαντικό να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου αναρρώνει με μία free μέρα. Ναι, η γυμναστική είναι σημαντικό κομμάτι της ζωής και της υγείας σου, αλλά προκαλεί επίσης οξειδωτικό στρες, πράγμα που οδηγεί σε μυική κούραση. Πρέπει να επιτρέψεις στους ιστούς να αναδομηθούν. Έτσι το σώμα ξεκουράζεται και δυναμώνει», εξηγεί η φυσικοθεραπεύτρια Jaclyn Fulop
Μία μέρα τεμπελιάς
Αν και νιώθεις ότι έχεις τον έλεγχο των πραγμάτων όταν ασχολείσαι συνέχεια με κάτι, το άγχος συνεχίζει να υπάρχει. Και ενδεχομένως εκδηλώνεται με άλλους τρόπους. Κάνε δώρο μία ημέρα τεμπελιάς στον εαυτό σου για να φας το αγαπημένο σου γλυκό, να κάνεις μαραθώνιο σειρών στο Netflix. Να σκεφτείς αυτά που θέλεις, να μιλήσεις με αγαπημένους σου ανθρώπους, να ακούσεις μουσική και να χαζέψεις τα λουλούδια στο μπαλκόνι.
