FITNESS

Ο λόγος που επιβάλλεται να έχεις μία μέρα τεμπελιάς στην καραντίνα. Άσε κάτω τα βαράκια

Unsplash

Η καραντίνα έχει μπερδέψει το μυαλό μας λίγο και έχει κάνει δυσδιάκριτα τα όρια μεταξύ δουλειάς, προσωπικής ζωής, καθαριότητας του σπιτιού και λοιπών δραστηριοτήτων. Ενώ παλιά είχες ένα πρόγραμμα και ήξερες ποιες (και πόσες) ώρες δουλεύεις, πότε θα κάνεις γενική στο σπίτι και πότε θα πας γυμναστήριο, τώρα τα κάνεις όλα στο σπίτι. Ήξερες και ποια θα ήταν η μέρα τεμπελιάς σου.

Είναι λογικό να μην βιώνεις τα σαββατοκύριακα με τον ίδιο τρόπο και να γεμίζεις τον χρόνο σου με σκούπισμα, σφουγγάρισμα, pilates στο σαλόνι, περπάτημα, συμμάζεμα και λίγη δουλειά στο laptop. Αν και νιώθεις ότι είσαι πιο ξεκούραστη, εφόσον δεν μετακινείσαι, δεν πειράζει αν κάνεις πράγματα κάθε μέρα και δεν είσαι ποτέ ξάπλα. Μήπως όμως είναι μία λάθος τακτική να μην διαθέτεις στον εαυτό σου μία μέρα τεμπελιάς; Μήπως είναι μία λάθος προσέγγιση για να καταπολεμήσουμε το στρες μας και μας γυρνάει μπούμερανγκ;

Το άλλο άκρο του άγχους

«Όταν νιώθουμε μεγάλο στρες, η αντίδρασή μας είναι να είμαστε σε μία μόνιμη εγρήγορση, κάνοντας πολλά πράγματα. Περισσότερη δουλειά, περισσότερη γυμναστική και δουλειές του σπιτιού χωρίς σταματημό. Έτσι νιώθουμε ότι μετατρέπουμε το άγχος μας σε παραγωγικά πράγματα που μας κάνουν καλό. Όλα αυτά είναι σωστά, αρκεί να υπάρχουν και διαλείμματα ώστε να απολαμβάνουμε όλες τις στιγμές και να μην είμαστε σε μόνιμη κίνηση», εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Carla Marie Manly.

Free μέρα στη γυμναστική

Η free μέρα αφορά τα πάντα. Από το να μην κάνεις καμία δουλειά (δεν θα πάθουν τίποτα δύο πιάτα στον νεροχύτη), να μην μαζέψεις ρούχα αλλά και να μην κάνεις καμία γυμναστική. «Είναι πολύ σημαντικό να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου αναρρώνει με μία free μέρα. Ναι, η γυμναστική είναι σημαντικό κομμάτι της ζωής και της υγείας σου, αλλά προκαλεί επίσης οξειδωτικό στρες, πράγμα που οδηγεί σε μυική κούραση. Πρέπει να επιτρέψεις στους ιστούς να αναδομηθούν. Έτσι το σώμα ξεκουράζεται και δυναμώνει», εξηγεί η φυσικοθεραπεύτρια Jaclyn Fulop

 

Μία μέρα τεμπελιάς

Αν και νιώθεις ότι έχεις τον έλεγχο των πραγμάτων όταν ασχολείσαι συνέχεια με κάτι, το άγχος συνεχίζει να υπάρχει. Και ενδεχομένως εκδηλώνεται με άλλους τρόπους. Κάνε δώρο μία ημέρα τεμπελιάς στον εαυτό σου για να φας το αγαπημένο σου γλυκό, να κάνεις μαραθώνιο σειρών στο Netflix. Να σκεφτείς αυτά που θέλεις, να μιλήσεις με αγαπημένους σου ανθρώπους, να ακούσεις μουσική και να χαζέψεις τα λουλούδια στο μπαλκόνι.