Jane Fonda: Τα 3 μυστικά μακροζωίας που ακολουθεί στα 85 και παραμένει icon
- 17 ΙΟΥΛ 2020
Η Jane Fonda δεν είναι απλά μία ηθοποιός. Δεν είναι απλά μία 85χρονη γυναίκα. Δεν είναι μόνο μία ακτιβίστρια. Είναι ένα πρότυπο ανθρώπου. Τα κάνει όλα μαζί με μία χάρη, με μία ευκολία και με το κλασικό της χιούμορ.
Η Jane Fonda γεννήθηκε τη δεκαετία του ’30, αλλά παραμένει ένα fitness icon, μία γυναίκα που διεκδικεί τα δικαιώματα τα δικά της αλλά και των άλλων, διαδηλώνει για την κλιματική αλλαγή (και συλλαμβάνεται), δουλεύει κανονικά. Γενικώς με κάνει και ντρέπομαι που δεν παίρνω απόφαση να ξεκινήσω pilates και να βάλω κι άλλες δραστηριότητες στο πρόγραμμά μου. Όχι τίποτα άλλο, αλλά η ίδια υποστηρίζει ότι αυτοί είναι και οι λόγοι που είναι alive and kicking στα 85 και συνεχίζει κανονικά.
Κινείται συνέχεια
Δεν είναι ότι θα σε εκπλήξει, αλλά η Jane Fonda δεν περνάει τις μέρες της ξάπλα στον καναπέ. «Πρέπει να κινούμαι συνέχεια, γιατί όσο μεγαλώνεις, γίνεται απαραίτητο. Πρέπει να κινείς το σώμα σου.Αν δεν το κάνω, χειροτερεύει και η σωματική μου κατάσταση, αλλά και το μυαλό. Έχω ανάγκη τις αναθεματισμένες ενδορφίνες».
Τι γυμναστική κάνει; Έχει οστεοαρθρίτιδα, οπότε κάνει ήπια άσκηση. Αυτό όμως που δεν αμελεί ποτέ, είναι το stretching. Μας λέει ότι το κάνει κάθε μέρα γιατί μόνο έτσι επανέρχεται το σώμα έπειτα από κάθε μορφή άσκησης.
Η Jane Fonda κοιμάται πολύ
«Πρέπει να κοιμάμαι 8-9 ώρες την ημέρα. Είναι το μεγαλύτερο μυστικό μου», αποκαλύπτει η Jane και όλοι ξέρουμε ότι είναι μεγάλη αλήθεια. Ο ύπνος κάνει καλό στο ανοσοποιητικό, βελτιώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση και μειώνει τα ποσοστά παχυσαρκίας. Αφού το λέει και η Jane, σίγουρα έτσι θα είναι.
Κάνει φυτική κυρίως διατροφή
Η Jane Fonda δεν αποφεύγει το κρέας μόνο για διατροφικούς λόγους αλλά και για οικολογικούς. «Τρώω φρέσκα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Δεν τρώω σχεδόν καθόλου κρέας. Και έχω περιορίσει το ψάρι. Υπάρχουν μέρη στον κόσμο όπου τα ψάρια είναι η μόνο πηγή πρωτεΐνης. Αφού εμείς έχουμε κι άλλες επιλογές, πρέπει να μειώσουμε τις ποσότητες που τρώμε».
Αν ρωτάς τη δική μου γνώμη, το βασικό μυστικό μακροζωίας της Jane Fonda είναι ο ακτιβισμός. Το ότι νοιάζεται για τους άλλους και πολεμά για τα δικαιώματα των ανθρώπων. Το ότι αγαπά την οικογένειά της αλλά κυρίως σέβεται τον εαυτό της. Κι εμείς της ευχόμαστε να ζήσει και μετά τα 100.
