Blake Lively: Αυτό είναι το μυστικό της διατροφής της
- 20 ΙΟΥΝ 2021
Πόσες φορές δεν έχεις θαυμάσει την Blake Lively και το κορμί της, σε όλες του τις φάσεις;
Την έχουμε δει αρκετά fit για τις ανάγκες κάποιου ρόλου, την έχουμε δει 3 φορές έγκυο, με κανονικά βάρος, αλλά και πιο juicy. Όσα κιλά και να ζυγίζει, η Blake Lively είναι πάντα υπέροχη και την αγαπάμε. Και μόλις μάθαμε τι τρώει μέσα σε μία μέρα.
Η Blake Lively χρειάζεται ενέργεια
Όπως αντιλαμβάνεσαι, αν είσαι ηθοποιός και μαμά 3 παιδιών, το βασικό πράγμα που χρειάζεσαι είναι η ενέργεια. Αυτός είναι και ο λόγος που επικεντρώνεται κυρίως στην πρωτεΐνη, τα καλά λιπαρά και τα φρέσκα λαχανικά. Το μυστικό της είναι ότι δεν μετράει θερμίδες και δεν τσιμπολογάει άσκοπα.
Τι τρώει η Blake Lively μέσα σε μία μέρα
Πρωινό
Η Blake ξεκινά τη μέρα της με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Το κάνει για να βοηθήσει την πέψη της και για να θυμάται ότι πρέπει να ενυδατώνεται κατά τη διάρκεια της μέρας. Ακολουθεί ο αγαπημένος της καφές. Το πρωινό της αποτελείται από αυγά, λαχανικά και φρούτα. Για τα αυγά της, χρησιμοποιεί λάδι καρύδας, για να πάρει πολλά καλά λιπαρά οξέα. Τα λαχανικά της δίνουν μπόλικες φυτικές ίνες, ενώ τα φρούτα υδατάνθρακες και φυσικά σάκχαρα.
Μεσημεριανό
Αν βρίσκεται στο σπίτι, η Blake Lively θα μαγειρέψει ψάρι ή κοτόπουλο με σαλάτα και λίγο ρύζι ή γλυκοπατάτα. Αν είναι σε γύρισμα, θα φάει σαλάτα ή σούσι χωρίς σόγια σος.
Δείπνο
Το βραδινό είναι λίγο πολύ μία επανάληψη του μεσημεριανού, αλλά η Blake Lively ακολουθεί τον κανόνα 80/20 και αποδεικνύει ότι είναι μία από εμάς. Σε ποσοστό 80%, θα φάει υγιεινά, αλλά ένα 20% είναι τα αγαπημένα της cheat meals. Μεταξύ αυτών, η πίτσα και οι μακαρονάδες. Να θυμάσαι όμως ότι η Blake καίει θερμίδες με αερόβια γυμναστική.
Λατρεύει τα σνακ
Το μυστικό της επιτυχίας της διατροφής της Blake Lively κρύβεται στα σνακ. Προτιμά να τρώει 4 γεύματα τη μέρα και αυτό το πετυχαίνει προσθέτοντας μερικά σνακ. Αγαπά το χούμους με φρέσκα λαχανικά, λίγο γιαούρτι με φρούτα ή μία μικρή μερίδα κινόα. Έτσι αποφεύγει και το συχνό junk food.
