Αιμορροΐδες: Οι τροφές που καταπολεμούν τα άβολα συμπτώματά τους
- 22 ΦΕΒ 2022
Οι αιμορροΐδες (αιμορροϊδοπάθεια) αποτελούν ένα από τα πλέον συχνά προβλήματα της καθημερινότητας των ανθρώπων παγκοσμίως. Υπάρχουν σε όλους τους ανθρώπους και η ύπαρξη τους είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Φυσικά, κανείς δεν τις παρατηρεί, εκτός και αν διογκωθούν πάρα πολύ και τότε τα κύρια συμπτώματα που εμφανίζουν είναι πόνος, κνησμός, τοπικός ερεθισμός, καύσος και αιμορραγία.
Τι είναι οι αιμορροΐδες;
Οι αιμορροΐδες είναι διογκωμένες φλέβες που βρίσκονται γύρω από τον πρωκτό ή στο κάτω μέρος του ορθού. Περίπου το 50% των ενηλίκων βιώνουν τα συμπτώματα των αιμορροΐδων μέχρι την ηλικία των 50 ετών. Οι αιμορροΐδες μπορεί να είναι είτε εσωτερικές είτε εξωτερικές. Οι εσωτερικές αιμορροΐδες αναπτύσσονται εντός του πρωκτού ή του ορθού. Οι εξωτερικές αιμορροΐδες αναπτύσσονται έξω από τον πρωκτό. Οι εξωτερικές αιμορροΐδες είναι οι πιο συχνές και πιο ενοχλητικές. Οι αιμορροΐδες μπορεί να προκαλέσουν πόνο, έντονο κνησμό και δυσκολία στο κάθισμα. Ευτυχώς, είναι θεραπεύσιμες.
Ποια είναι τα συμπτώματα των αιμορροΐδων;
Τα συμπτώματα σύμφωνα με το healthline εξαρτώνται από τον τύπο των αιμορροΐδων. Οι εσωτερικές αιμορροΐδες μπορεί να προκαλέσουν:
- αίμα στον ιστό μετά από κένωση
- δέρμα που προεξέχει από τον πρωκτό κατά τη διάρκεια των κενώσεων
Τα συμπτώματα της εξωτερικής αιμορροΐδας περιλαμβάνουν:
- έντονος κνησμός γύρω από τον πρωκτό
- άβολο(α) ογκίδιο(α) ή πρήξιμο κοντά στον πρωκτό
- πόνος ή ερεθισμός γύρω από τον πρωκτό, ειδικά όταν στο κάθισμο
Αν και μπορεί να είναι αρκετά άβολες, δεν είναι απειλητικές για τη ζωή και συχνά υποχωρούν από μόνες τους χωρίς θεραπεία.
Ποιες είναι οι αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου για τις αιμορροΐδες;
Οι αιμορροΐδες μπορεί να εμφανιστούν όταν ασκείται υπερβολική πίεση στις φλέβες γύρω από τον πρωκτό. Πιθανές αιτίες και παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- καταπόνηση κατά τη διάρκεια μιας κένωσης
- καθιστική ζωή
- χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- οικογενειακό ιστορικό αιμορροΐδων
- ενασχόληση με συνεχή άρση βαρών ή άλλες δραστηριότητες που καταπονούν το σώμα σας
- παχυσαρκία
- πρωκτική σεξουαλική επαφή
- εγκυμοσύνη
- ηλικία
Αιμορροΐδες: Διατροφή και πρόληψη
Pexels
Για την αποφυγή εμφάνισης ή επιδείνωσης των αιμορροΐδων, οι ειδικοί επισημαίνουν πως είναι ιδιαίτερα σημαντική η αποφυγή της καταπόνηση κατά τη διάρκεια της κένωσης. Προσπάθησε να αυξήσεις την πρόσληψη νερού, να ασκείσαι τακτικά και να αποφύγεις να κάθεσαι για μεγάλες περιόδους.
Η διατροφή παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων. Ευτυχώς, ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων – και ακόμη και στην πρόληψη των αιμορροΐδων.
Τροφές που καταπολεμούν τις αιμορροΐδες είναι:
- Όσπρια
- Δημητριακά ολικής αλέσεως
- Μπρόκολο και άλλα σταυρανθή λαχανικά
- Αγκινάρες
- Ριζώδη λαχανικά όπως οι πατάτες, γλυκοπατάτες, τα γογγύλια, τα παντζάρια και τα καρότα
- Πιπεριές
- Σέλινο
- Αγγούρι
- Πεπόνι
- Αχλάδια
- Μήλα
- Μπανάνες
- Βατόμουρα
- Δαμάσκηνα
Αιμορροΐδες – Τροφές προς αποφυγή
Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγονται τροφές χαμηλές σε φυτικές ίνες. Αυτές μπορεί να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αιμορροΐδων. Τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν:
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Τρόφιμα με λευκό αλεύρι
- Κόκκινο κρέας
- Επεξεργασμένα κρέατα όπως αλλαντικά
- Τηγανητά φαγητά
- Αλμυρά τρόφιμα
- Πικάντικα φαγητά
- Ροφήματα με καφεΐνη
- Αλκοόλ
