5 περίεργες συνήθειες οι οποίες θα σε κάνουν να ζήσεις περισσότερο

Πώς να αλλάξει άρδην, υπό αυτές τις συνθήκες, ο τρόπος ζωής; Μικρές προσθήκες στην καθημερινότητα μπορεί να αντιστρέψουν το στρεσογόνο κλίμα. Υπάρχουν κάποιες συνήθεις που μπορούν να σου χαρίσουν μακροζωία και δεν τις είχες σκεφτεί.

Πάρε τα βουνά

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κατοικούν σε μεγαλύτερα υψόμετρα ζουν περισσότερο, κατά μέσο όρο. Είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις ή να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Ο καθαρός αέρας δεν επιβαρύνει το αναπνευστικό σύστημα και η γεωγραφία των περιοχών αυτών εξασφαλίζουν την τακτικότερη άσκηση.

Φάε σολομό

Οι τροφές με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και της νόσου του Alzheimer. Ο σολομός είναι τροφή ιδιαίτερα πλούσια σε λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στον μεταβολισμό του ασβεστίου, την πήξη του αίματος και την πέψη.

Κάνε σεξ

Η συχνότητα των οργασμών έχει συσχετιστεί (επιστημονικά) με τη διάρκεια ζωής, εκτός από τη συνολική υγεία – ψυχική και σωματική.

Χρησιμοποίησε διαφορετικές μαξιλαροθήκες

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη, το άγχος και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Οι μεταξωτές μαξιλαροθήκες θα βοηθήσουν το δέρμα σου να αναπνεύσει κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Μπες στην κουζίνα

Όταν τρως έξω δεν ξέρεις τα ακριβή συστατικά του πιάτου σου. Αν ξεκινήσεις να μαγειρεύεις μόνη σου θα κάνεις τις δικές σου υγιεινές επιλογές με υλικά της αρεσκείας σου.