5 λόγοι που η γυμναστική κάνει καλό στο δέρμα σου
- 28 ΜΑΡ 2023
Η γυμναστική μπορεί να επηρεάσει θετικά τη γενική υγεία και ευεξία σου με πολλούς τρόπους, επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η μπορεί επίσης να επηρεάσει το δέρμα σου.
Η επιδερμίδα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και επηρεάζεται από τόσες πολλές συνήθειες και επιλογές στον τρόπο ζωής σου, συμπεριλαμβανομένων των προπονήσεών σου. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η διατήρηση μιας τακτικής ρουτίνας φυσικής κατάστασης, μπορεί να βελτιώσει τη συνολική εμφάνιση του δέρματος. Παρακάτω σού παρουσιάζουμε 5 τρόπους με τους οποίους αυτό συμβαίνει.
Τα κορυφαία οφέλη της γυμναστικής για το δέρμα σου
Pexels
1. Η καλύτερη ροή αίματος θρέφει τα κύτταρα της επιδερμίδας
Όταν ασκούμαστε, το αίμα διοχετεύεται μέσω του σώματός μας, χαρίζοντάς του πολύτιμο οξυγόνο. Αυτή η αυξημένη ροή αίματος κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε βελτιωμένη κυκλοφορία, ακόμη και όταν δεν ασκείσαι.
Αυτό σημαίνει ότι όλα τα κύτταρα του σώματός σου συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του δέρματος, τρέφονται από αυτή τη ροή αίματος, οδηγώντας σε πιο αποτελεσματική κυτταρική επισκευή και αντικατάσταση.
2. Η καλύτερη ροή αίματος απομακρύνει τις τοξίνες από το δέρμα
Εκτός από την αποτελεσματικότερη παροχή ζωτικών, θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του σώματος, η βελτιωμένη ροή του αίματος, σημαίνει επίσης ότι οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα πιο αποτελεσματικά.
Αυτό συμβαίνει καθώς η γυμναστική αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που πρακτικά κάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά να φτάνουν εκεί που χρειάζονται πιο γρήγορα και τα απόβλητα ή τις τοξίνες, να αποβάλλονται πιο γρήγορα από τα κύτταρα. Έτσι, τα κύτταρά σου παίρνουν περισσότερα από αυτά που χρειάζονται και επηρεάζονται λιγότερο από δυνητικά επιβλαβή υποπροϊόντα αποβλήτων και τις τοξίνες. Ένα win-win για όλα τα κύτταρα μας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που συνθέτουν το δέρμα.
3. Μειωμένο στρες και χρόνιες παθήσεις του δέρματος
Οι αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει το στρες στην υγεία μας, είναι πολλές. Και το δέρμα μας δεν μένει έξω από την εξίσωση.
Το αυξημένο στρες, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την όψη του δέρματος και των μαλλιών, ειδικά σε άτομα με χρόνιες δερματικές παθήσεις, όπως η ακμή, το έκζεμα, η ροδόχρου ακμή και η ψωρίαση. Το στρες πυροδοτεί πολυάριθμες φυσιολογικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα που μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις, φλεγμονές και αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις.
Η γυμναστική στην πραγματικότητα μειώνει τις αυξημένες ορμονικές και ανοσολογικές αποκρίσεις του σώματος στο στρες. Κάτι που με τη σειρά του, μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο χρόνιων δερματικών παθήσεων και εξάρσεων.
4. Αποτρέπει και αντιστρέφει τα σημάδια της γήρανσης
Στο παρελθόν, οι δερματολόγοι πίστευαν ότι η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Ωστόσο, πλέον η έρευνα δείχνει ότι η σωματική άσκηση, μπορεί στην πραγματικότητα να μας βοηθήσει να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω για το δέρμα σας. Με μόλις 30 λεπτά αερόβιας άσκησης καθημερινά, μπορεί να αρχίσουμε να φαινόμαστε νεότεροι.
Τούτου λεχθέντος, εάν ασκείσαι σε εξωτερικούς χώρους, είναι σημαντικό να προστατεύεις το δέρμα σου από τον ήλιο. Επιπλέον, οι εξαιρετικά εξαντλητικές προπονήσεις, μπορεί επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην εμφάνιση του δέρματος, καθώς και να βλάψουν τη γενική υγεία.
5. Η γυμναστική χτίζει ένα υγιές σώμα (και δέρμα)
Τέλος, γνωρίζουμε ότι το δέρμα, είναι το μεγαλύτερο και πιο σημαντικό όργανο φραγμού, που προστατεύει το υπόλοιπο σώμα από πιθανούς κινδύνους
Δυστυχώς, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα προσπαθεί να αντιμετωπίσει διάφορους πιθανούς κινδύνους λόγω κακής υγείας, μοιραία επηρεάζεται και η υγεία του δέρματος.
Η τακτική γυμναστική είναι ένα ουσιαστικό μέρος της διατήρησης της καλής υγείας ολόκληρου του σώματος, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα έχει διαθέσιμα όλα τα απαραίτητα, θρεπτικά συστατικά για την υγεία της επιδερμίδας.
