5 δροσιστικά ροφήματα που «σβήνουν» τη δίψα του καύσωνα
- 15 ΙΟΥΛ 2023
Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου που ο ήλιος καίει και η ζέστη μπορεί να γίνει πραγματικά άβολη! Ο καυτός άνεμος, ο καυτός ήλιος και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το σώμα μας, ενώ ειδικά για τις γυναίκες μπορούν να έχουν ολέθριες συνέπειες.
Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να διαχειρίζεσαι την εσωτερική θερμοκρασία του σώματός σου μέσω αυτού που καταναλώνεις. Ενώ συνήθως ένα ποτήρι κρύο νερό θα ήταν αρκετό για να νικήσει τη ζέστη, αν αναζητάς άλλα ενυδατικά ροφήματα, είμαστε εδώ για να σε κακομάθουμε με διάφορες επιλογές. Παρακάτω λοιπόν θα βρεις 5 δροσιστικά ροφήματα που μπορούν να σε κρατήσουν σωστά ενυδατωμένη ακόμα και σε ένα κύμα καύσωνα.
1. Λεμονάδα
Pexels
Η λεμονάδα είναι ένα κλασικό καλοκαιρινό ρόφημα, που όχι μόνο σε δροσίζει, αλλά βοηθά και στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Επιπλέον, η λεμονάδα βοηθά στην πέψη, στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα, ενώ ενισχύει και την απώλεια βάρους. Μπορείς επίσης να προσθέσεις μερικά φύλλα μέντας για έξτρα αναζωογονητική γεύση. Η προσθήκη φρέσκων φύλλων μέντας σε φρουτοσαλάτες και στα λαχανικά σου, με λίγο τριμμένο τζίντζερ και ξύσμα λεμονιού μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να παραμείνεις δροσερή και ενυδατωμένη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
2. Παγωμένο τσάι
Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παραμείνεις δροσερή, το παγωμένο τσάι μπορεί να είναι ένας από τους πιο απολαυστικούς. Το παγωμένο τσάι είναι μια εξαιρετική επιλογή για να εξασφαλίζεις την απαραίτητη ενυδάτωσή σου, ακόμα κι αν δεν μπορείς να πίνεις πολύ νερό. Βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία με τη σειρά της ενισχύει την αποκατάσταση της εσωτερικής ισορροπίας. Διατίθεται σε διάφορες γεύσεις, όπως ιβίσκος, καρπούζι και βασιλικός, μέντα, λεμονάδα, ρόδι και λάιμ.
3. Δροσιστικά ροφήματα για τον καύσωνα: Χυμός ζαχαροκάλαμου
Στην Ινδία, ο χυμός ζαχαροκάλαμου είναι ένα ευρέως καταναλωτικό ρόφημα που προσφέρει αναζωογόνηση στην στιγμή. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο και άλλα μέταλλα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό και βοηθούν το σώμα σου να αντιμετωπίσει τη ζέστη. Συνιστάται ακόμη και από την Αγιουρβέδα ως θεραπευτικό ρόφημα.
4. Χυμοί από φρούτα και λαχανικά της εποχής
Αν ψάχνεις έναν διαφορετικό τρόπο για να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου, δοκίμασε να φτιάξεις σπιτικούς χυμούς με φρούτα και λαχανικά της εποχής. Μπορείς να δοκιμάσεις χυμό σταφυλιού, χυμό καρπούζι και χυμό μάνγκο. Μπορείς επίσης να βάλεις στο μπλέντερ σου θρεπτικά λαχανικά, πλούσια σε νερό, όπως είναι τα αγγούρια, το σπανάκι, τα σέσκουλα και το kale. Όλοι αυτοί οι χυμοί είναι δροσιστικοί και ιδανικοί για να νικήσεις τη ζέστη του καύσωνα. Στην πραγματικότητα, είναι όλοι πλούσιοι με μια σειρά από ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού σου συστήματος.
5. Ποτό με σπόρους βασιλικού
Ένας άλλος τρόπος για να νικήσεις τη ζέστη του καλοκαιριού, είναι να ετοιμάσεις ένα ρόφημα που περιέχει σπόρους βασιλικού γνωστούς επίσης ως σπόρους sabja, οι οποίοι είναι γνωστό ότι μειώνουν τη θερμότητα του σώματος. Για να φτιάξεις ένα τέτοιο ρόφημα, μπορείς να μουλιάσεις τους σπόρους του βασιλικού σε χλιαρό νερό σε αναλογία μισό φλιτζάνι νερό προς 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους βασιλικού. Βάλτο στο ψυγείο και στην υγεια σου!
