4 φράσεις που χρησιμοποιούν όσοι δεν αντέχουν την κριτική
- 28 ΑΥΓ 2025
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να διαχειριστούν την κριτική, την εκλαμβάνουν ως πληγωτική, και αυτό οφείλεται στη δική τους συναισθηματική ταυτότητα. Ένα ανασφαλές άτομο, που ζητά συνεχώς επιβεβαίωση, αντιδρά διαφορετικά από κάποιον που αισθάνεται σιγουριά και αυτάρκεια.
Η αντίδραση στην κριτική επηρεάζει όχι μόνο τη συμπεριφορά τους, αλλά και το πώς την επεξεργάζονται και εξελίσσονται. Σε σχέσεις και επαγγελματικό περιβάλλον, η εποικοδομητική κριτική μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη. Όμως, όσοι την αποφεύγουν ή αμύνονται, αποσταθεροποιούνται. Τέτοια άτομα συχνά επαναλαμβάνουν συγκεκριμένες φράσεις που δείχνουν ότι δεν είναι ανοιχτά στην αλλαγή ή στη βελτίωση.
4 φράσεις που χρησιμοποιούν όσοι δεν αντέχουν την κριτική
«Έτσι είμαι εγώ»
Άτομα που αρνούνται να αναλάβουν ευθύνη για τα λάθη τους ή να εξελιχθούν προσωπικά, συχνά χρησιμοποιούν φράσεις όπως «Έτσι είμαι εγώ» για να δικαιολογήσουν την αδράνειά τους. Είτε πρόκειται για εποικοδομητική κριτική στη δουλειά είτε για ανησυχίες από τον σύντροφό τους, προτιμούν να προσποιούνται ότι δεν έχουν έλεγχο στη συμπεριφορά και την προσωπικότητά τους, αντί να αναλάβουν ευθύνη.
Όπως δείχνει μελέτη του Πανεπιστημίου Brigham Young, τέτοια άτομα είναι συνήθως εσωτερικά ανασφαλή — θεωρούν ότι η παραδοχή ενός λάθους ισοδυναμεί με αποτυχία ή ήττα.
«Δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά»
Άτομα με ανασφάλεια μπορεί να έχουν επίγνωση του εαυτού τους, αλλά δυσκολεύονται να τη χρησιμοποιήσουν θετικά — για να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους ή να νιώσουν ασφάλεια. Επειδή βασίζουν την αξία τους στη γνώμη των άλλων, δεν αντέχουν την εποικοδομητική κριτική ή την καθοδήγηση. Αρκεί μια παρατήρηση για να αισθανθούν άβολα, να γίνουν αμυντικοί ή ακόμα και να μειώσουν οι ίδιοι τον εαυτό τους, απλώς για να δείξουν ότι συμφωνούν με την κριτική.
«Γιατί τα βάζεις πάντα μαζί μου;»
Πολλοί άνθρωποι, λόγω της ανάγκης τους για αποδοχή, δυσκολεύονται να αναλάβουν ευθύνη και να δεχτούν κριτική. Αντί να βλέπουν την κριτική ως ευκαιρία για εξέλιξη, την εκλαμβάνουν ως προσωπική επίθεση και υιοθετούν αμυντική στάση, λέγοντας συχνά φράσεις όπως «Γιατί τα βάζεις πάντα μαζί μου;». Οι ανασφάλειές τους παραμορφώνουν την πρόθεση του άλλου, ακόμα κι όταν πρόκειται για καλοπροαίρετη καθοδήγηση.
«Εσύ τι έκανες;»
Όταν δεν αντέχουν την κριτική, κάποιοι υιοθετούν αμυντική στάση για να αποφύγουν τη δυσφορία και την ανασφάλεια. Η αυτοεκτίμησή τους εξαρτάται από τη γνώμη των άλλων, γι’ αυτό και δεν μπορούν να διαχειριστούν ούτε την παραμικρή παρατήρηση. Αντιδρούν με φράσεις όπως «αυτό δεν είπα;» ή «εσύ τι έκανες;», μεταθέτοντας την ευθύνη και διαταράσσοντας τη ροή της συζήτησης και της σχέσης.
