3 τρόποι για να ξεπεράσεις μια αποτυχία
- 8 ΜΑΙ 2025
Η πορεία της ζωής, ιδιαίτερα για όσους επιδιώκουν την εξέλιξη, δεν είναι σχεδόν ποτέ γραμμική. Αντιθέτως, χαρακτηρίζεται από διακυμάνσεις, με στιγμές ανόδου αλλά και πτώσης. Αυτό σημαίνει πως, εκτός από τις επιτυχίες, κάθε άτομο καλείται να αντιμετωπίσει και αποτυχίες. Τι σημαίνει όμως πραγματικά αποτυχία;
Η αποτυχία, αν και για τον καθένα είναι προσωπική υπόθεση, σε γενικές γραμμές, είναι η αίσθηση ότι δεν κατάφερες να πετύχεις έναν στόχο ή να ανταποκριθείς στις προσδοκίες που είχες θέσει για τον εαυτό σου. Πρόκειται για το αποτέλεσμα μιας προσπάθειας που, για διάφορους λόγους, δεν οδήγησε στην επιτυχία, προκαλώντας απογοήτευση ή και αμφιβολία για τις ικανότητές σου. Η αποτυχία μπορεί να εκδηλωθεί σε πολλούς τομείς της ζωής, όπως στον επαγγελματικό, στον συναισθηματικό ή στον προσωπικό, και παρόλο που συχνά βιώνεται αρνητικά, αποτελεί και ευκαιρία για αναστοχασμό, μάθηση και εξέλιξη.
Η βασική διαφορά ανάμεσα στους ανθρώπους που καταφέρνουν να ανασυγκροτηθούν και να επιστρέψουν πιο δυνατοί μετά από μια αποτυχία και σε εκείνους που λυγίζουν, δεν έγκειται τόσο στην εμπειρία τους, όσο στον τρόπο με τον οποίο επιλέγουν να δουν και να ερμηνεύσουν την κατάσταση.
Και ενώ μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να ξεπεράσεις μια αποτυχία, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το πετύχεις.
3 τρόποι για να ξεπεράσεις μια αποτυχία
Στρέψε την προσοχή σου σε μικρές νίκες
Όταν νιώθεις άσχημα από κάποια πρόσφατη αποτυχία και σε διακατέχει το αίσθημα απογοήτευσης, είναι σημαντικό να σπάσεις γρήγορα τον φαύλο κύκλο των αρνητικών σκέψεων. Ένας πρακτικός τρόπος για να το κάνεις αυτό είναι να στρέψεις την προσοχή σου σε απλές, καθημερινές δραστηριότητες που σου δίνουν μια αίσθηση επιτυχίας και ελέγχου.
Αυτές οι μικρές νίκες μπορούν να σε βοηθήσουν να σταματήσεις την αυτοκριτική και να επανέλθεις σε μια πιο ήρεμη και ρεαλιστική ματιά στα γεγονότα, ώστε να μπορέσεις να τα δεις με κατανόηση και να μάθεις από αυτά. Αυτό μπορεί να είναι από το να καθαρίσεις το δωμάτιό σου μέχρι και να ολοκληρώσεις με επιτυχία την προπόνησή σου.
Θυμήσου όσα έχεις πετύχει μέχρι σήμερα
Μια αποτυχία δεν σε καθορίζει. Όταν αρχίζεις να αισθάνεσαι ότι μειώνεται η αυτοπεποίθησή σου, μπες στη διαδικασία να θυμηθείς τα όσα έχεις πετύχει μέχρι σήμερα και μετά σημείωσέ τα σε ένα χαρτί. Αυτό θα σε κάνει να αισθανθείς ότι είσαι παραπάνω από αρκετή/-ος, ενώ θα σε βοηθήσει να θυμηθείς πώς τα κατάφερες εκείνη την περίοδο, παρά τις δυσκολίες.
Αυτομάτως θα καταλάβεις ότι εφόσον τα κατάφερες τότε, σίγουρα θα μπορέσεις και αυτή τη φορά.
Μην είσαι τόσο αυστηρή/-ος με τον εαυτό σου
Αν είσαι άτομο που ζητά πολλά από τον εαυτό του, μπορεί να τείνεις να τον κατηγορείς όταν κάτι πάει στραβά. Είτε πρόκειται για έναν χωρισμό, είτε για μια αποτυχημένη προσπάθεια στη δουλειά. Όμως το να σε μαλώνεις δεν βοηθά. Αντίθετα, σε ρίχνει ψυχολογικά και σε κάνει να νιώθεις χειρότερα.
Αυτό που χρειάζεται είναι να δείξεις κατανόηση στον εαυτό σου και να τον συγχωρέσεις. Αυτό θα σε βοηθήσει να προχωρήσεις, αφήνοντας πίσω σου τις τύψεις και την απογοήτευση. Για κάποιους, αυτό σημαίνει να καταλάβουν ότι δεν φταίνε για όλα, ενώ για άλλους, να αποδεχτούν ότι δεν χρειάζεται να είναι τέλειοι.
Το «αρκετά καλός» είναι αρκετό.
