3 σημάδια που δείχνουν ότι η νοοτροπία της έλλειψης σε κρατάει πίσω

Η νοοτροπία της έλλειψης είναι ένα μοτίβο σκέψης που επικεντρώνεται σε ό,τι δεν έχουμε ή στους περιορισμούς που αντιμετωπίζουμε, αντί να εστιάζει σε ό,τι έχουμε ή στις δυνατότητες που υπάρχουν. Αυτή η νοοτροπία οδηγεί συχνά σε αίσθημα έλλειψης πόρων, προσοχής, και ευκαιριών, και η υπέρβασή της προς τη νοοτροπία της αφθονίας μπορεί να επιτευχθεί μέσω της αυτοβελτίωσης, της ψυχοθεραπείας και του life coaching.

Όμως, αυτός φόβος του «δεν υπάρχει αρκετό» δεν περιορίζεται μόνο στα υλικά αγαθά. Μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής μας. Ίσως αισθάνεσαι ότι δεν υπάρχουν αρκετές καλές δουλειές, όταν ένας συνάδελφος κερδίζει μια προαγωγή. Ή ότι ο/η σύντροφός σου περνά περισσότερο χρόνο με φίλους εις βάρος του χρόνου που σου δίνει. Οι ειδικοί επισημαίνουν πως αυτή η νοοτροπία έχει συχνά ρίζες σε πρώιμες εμπειρίες ζωής- όπως το μεγάλωμα σε περιβάλλον αστάθειας ή η ανάγκη να ανταγωνίζεσαι για προσοχή. Το πρόβλημα είναι ότι, όταν είσαι τόσο απορροφημένος από το τι σου λείπει, δυσκολεύεσαι να δεις αυτά που ήδη έχεις.

3 σημάδια ότι η νοοτροπία της έλλειψης σε κρατάει πίσω

Βλέπεις τις επιτυχίες των άλλων ως απειλή

Όταν έχεις νοοτροπία έλλειψης, βλέπεις τις επιτυχίες των άλλων ως απειλή. Αν μια φίλη βρει σχέση ή κάποιος αγοράσει σπίτι, το εκλαμβάνεις σαν δική σου «ήττα», επειδή πιστεύεις πως οι ευκαιρίες είναι περιορισμένες. Αυτό σε δυσκολεύει να χαρείς για τους δικούς σου ανθρώπους και σε απομακρύνει από ουσιαστική σύνδεση, εξηγεί ψυχοθεραπεύτρια.

Μένεις σε δουλειές και σχέσεις που δεν σου ταιριάζουν

Με τη νοοτροπία της έλλειψης, συχνά συμβιβάζεσαι, είτε σε δουλειές είτε σε σχέσεις, επειδή φοβάσαι ότι δεν υπάρχει κάτι καλύτερο. Μπορεί να μένεις σε μια εξαντλητική δουλειά ή σε μια σχέση που δεν σε γεμίζει πια, απλώς επειδή το άγνωστο σου φαίνεται πιο τρομακτικό. Αυτή η νοοτροπία σε κάνει να βλέπεις τον κόσμο με στενότητα και απαισιοδοξία, με αποτέλεσμα να χάνεις την ελπίδα για αλλαγή.

Ακόμα και οι πιο απλές αποφάσεις μοιάζουν με δίλημμα

Με τη νοοτροπία της έλλειψης, ακόμα και οι μικρές αποφάσεις μοιάζουν κρίσιμες, γιατί πιστεύεις ότι δεν έχεις περιθώριο για λάθη. Αυτό σε οδηγεί σε υπερβολική σκέψη, άγχος και παράλυση- από το τι θα γράψεις σε ένα μήνυμα, μέχρι το αν «αξίζει» να παραγγείλεις φαγητό. Κάθε επιλογή φαίνεται σαν να μπορεί να καθορίσει το μέλλον σου.

Πώς μπορείς να ξεπεράσεις αυτή τη νοοτροπία;

Για να ξεπεράσεις τη νοοτροπία της έλλειψης, δεν χρειάζεται τυφλή αισιοδοξία, αλλά ρεαλιστικές αλλαγές στη σκέψη και στη δράση σου. Ξεκίνα καλλιεργώντας ευγνωμοσύνη και δώσε σημασία σε όσα ήδη έχεις. Αμφισβήτησε τις αρνητικές σκέψεις με λογικά παραδείγματα από το παρελθόν σου, όπου τα κατάφερες. Αντί να εστιάζεις σε ό,τι σου λείπει, βάλε μικρούς στόχους και κάνε πρακτικά βήματα: ανανέωσε το βιογραφικό σου, γνώρισε νέο κόσμο ή απομακρύνσου από σχέσεις που σε φρενάρουν. Με συνέπεια, η ζωή σου θα αρχίσει να φαίνεται πιο θετική και λιγότερο περιοριστική.