Από τη στοργή στη μητρική οργή: To mom rage μεγαλώνει θυμωμένες μαμάδες (και όχι, δεν φταίνε τα παιδιά)
- 9 ΙΑΝ 2026
Η μητρότητα δεν είναι μόνο παστέλ χρώματα, μυρωδιά από πούδρα και χαμόγελα στο Instagram. Για πολλές γυναίκες, είναι μια καθημερινή άσκηση ορίων που συχνά καταλήγει σε μια ξαφνική, τρομακτική έκρηξη θυμού. Αυτό που η επιστήμη ονομάζει mom rage. Δεν είναι η κούραση, δεν είναι τα νεύρα της στιγμής. Είναι ένας απότομος, σχεδόν τρομακτικός θυμός που σε κάνει να θέλεις να ουρλιάξεις. Το mom rage είναι η αθέατη πλευρά της μητρότητας και ήρθε η ώρα να μιλήσουμε γι’ αυτό χωρίς ενοχές. Δεν είσαι μόνη. Και κυρίως, δεν είσαι «προβληματική».
Mom rage: Τι είναι επιτέλους αυτός ο θυμός;
Το mom rage ή αν προτιμάς, η μητρική οργή δεν είναι απλός εκνευρισμός. Είναι ένα ξέσπασμα που σε κάνει να νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο. Έρχεται από το πουθενά, αλλά στην πραγματικότητα σιγοβράζει κάτω από την επιφάνεια για μέρες. Είναι το αποτέλεσμα μιας γυναίκας που έχει φτάσει στα όρια της σωματικής και ψυχικής της αντοχής.
Τι υπάρχει πίσω από το mom rage;
Η κοινωνία μας έχει μάθει ότι η «καλή μαμά» είναι πάντα υπομονετική, πάντα γλυκιά, πάντα εκεί. Όταν δεν μπορείς να ανταποκριθείς σε αυτό το εξωπραγματικό στερεότυπο, ο θυμός γίνεται η μόνη σου διέξοδος. Η αλήθεια που συχνά δεν λέγεται; Πολλές μαμάδες έρχονται αντιμέτωπες με:
- Aπουσία υποστήριξης: Ζούμε στην εποχή της «μοναχικής μητρότητας». Χωρίς βοήθεια και υποστηρικτικό περιβάλλον η γυναίκα επωμίζεται τα πάντα. Όταν το περιβάλλον σου (σύντροφος, συγγενείς, κράτος) θεωρεί δεδομένο ότι «θα τα καταφέρεις», η οργή για την αδικία θεριεύει.
- Aόρατη εργασία: Δεν είναι μόνο το μαγείρεμα. Είναι το να θυμάσαι ραντεβού για εμβόλια, τι λείπει από το σούπερ μάρκετ, γιατί κλαίει το νήπιο. Αυτή η διαρκής ετοιμότητα οδηγεί σε burnout.
- Aπώλεια του εαυτού τους: Πολλές μαμάδες μπορεί να νιώθουν ότι απομακρύνονται από τον ίδιο τους τον εαυτό και τη ζωή που είχαν πριν το κεφάλαιο της μητρότητας.
- Έλλειψη ύπνου και ορμόνες: Όταν έχεις να κοιμηθείς πάνω από 4 ώρες σερί για μήνες, ο εγκέφαλος χάνει την ικανότητα να διαχειρίζεται τα συναισθήματα.
Το «διπλό χτύπημα»: Ενοχή και ντροπή
Μετά την έκρηξη, έρχεται η καταστροφή. Κοιτάς τα παιδιά σου και νιώθεις η χειρότερη γυναίκα στον κόσμο. Αυτό είναι το «πακέτο» του mom rage: ενοχή (ένιωσα ότι απέτυχα στον εαυτό μου) και ντροπή (ένιωσα ότι απογοήτευσα τους άλλους).
Κι εδώ είναι το πρόβλημα: Επειδή φοβόμαστε την κριτική, δεν ζητάμε βοήθεια από επαγγελματίες. Κρυβόμαστε, κι έτσι ο φαύλος κύκλος του θυμού συνεχίζεται.
Πώς αντιμετωπίζεις πρακτικά τη μητρική οργή;
- Πάτα pause: Αν νιώθεις ότι το στήθος σου σφίγγει, βγες από το δωμάτιο. Άφησε τα παιδιά σε ασφαλές μέρος και πήγαινε στο μπάνιο. Πλύνε το πρόσωπό σου. Πάρε ανάσα.
- Δεν χρειάζεται να έχεις πάντα δίκιο: Στις σχέσεις με τα παιδιά, συχνά αναλωνόμαστε στο να επιβληθούμε. Η ψυχική σου ηρεμία αξίζει περισσότερο από ένα μαζεμένο δωμάτιο.
- Βάλε όρια (και στα παιδιά): Είναι οκ να πεις «Η μαμά χρειάζεται 10 λεπτά ησυχία τώρα». Τους μαθαίνεις ότι και οι άλλοι άνθρωποι έχουν ανάγκες.
- Ζήτα βοήθεια: Σταμάτα να ρωτάς «μπορείς να βοηθήσεις;». Ξεκίνα να λες «χρειάζομαι να αναλάβεις αυτό».
Μια τελευταία σκέψη
Αν ο θυμός σου συνοδεύεται από κλάματα, απελπισία ή σκέψεις ότι θέλεις να βλάψεις τον εαυτό σου, μηN διστάσεις να αναζητήσεις βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας. Το mom rage είναι συχνά σύμπτωμα επιλόχειας κατάθλιψης ή έντονου άγχους. Ένας ειδικός, θα σε βοηθήσει να βρεις ξανά τη γυναίκα που κρύφτηκε πίσω από τη μαμά.
Ας σταματήσουμε να ωραιοποιούμε την εξάντληση. Το mom rage δεν είναι ένα «κακό φεγγάρι», ούτε μια προσωπική αποτυχία. Είναι η λογική αντίδραση ενός οργανισμού που καλείται να λειτουργήσει χωρίς υποστήριξη, χωρίς ύπνο και με το μόνιμο βάρος της κοινωνικής κριτικής στην πλάτη του.
Οι μαμάδες δεν είναι θυμωμένες επειδή «έχασαν τη μπάλα». Είναι θυμωμένες γιατί η μπάλα είναι ασήκωτη και την κρατάνε μόνες τους.
Ίσως, αντί να αναρωτιόμαστε γιατί οι μαμάδες είναι θυμωμένες, θα έπρεπε να αναρωτηθούμε γιατί θεωρούμε δεδομένο ότι πρέπει να έχουν τα πάντα στην εντέλεια.
