TIPS

Αυτός είναι ο σωστός τρόπος να πλύνεις το yoga mat σου

Unsplash

Είτε έχεις επιστρέψει στο yoga studio, είτε συνεχίζεις την πρακτική σου στο σπίτι ένα είναι το σίγουρο. Το yoga mat σου θέλει συχνό καθάρισμα. Και για αυτό σου βρήκαμε τον πιο απλό και φυσικό τρόπο.

Μια σημαντική διαφορά μεταξύ του να κάνεις πρακτική yoga στο σπίτι αντί σε ένα yoga studio είναι ότι το mat σου δεν πρόκειται να καθαριστεί ποτέ. Όχι, αν δεν το καθαρίσεις εσύ. Αν δεν γνωρίζεις τον τρόπο να το κάνεις, θα τον βρεις παρακάτω. Πρώτα από όλα να ξέρεις ότι το yoga mat σου είναι βρώμικο. Σύμφωνα με τους ερευνητές, το στρώμα σου αν δεν το πλένεις συχνά, είναι πιθανό να έχει έως και 4 φορές περισσότερα βακτήρια από αυτό που δανείζεσαι στο yoga studio.

Και επειδή τώρα περισσότερο από ποτέ είναι εξαιρετικά σημαντικό κεφάλαιο η καθαριότητα του προσωπικού μας χώρου, ο εξοπλισμός των workouts σου δεν θα μπορούσε να εξαιρείται από αυτό. Και ειδικά τα στρώματα και τα yoga mat. Ο κανόνας λοιπόν είναι το πόσο βρώμικο ή λερωμένο με ιδρώτα είναι το yoga mat σου. Αν η απάντηση είναι «πολύ» τότε θα πρέπει να πλένεις το στρώμα σου μετά από κάθε προπόνηση.

Πώς να απολυμάνεις το yoga mat σου

Είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει 2 βήματα. Κάθε βήμα εξυπηρετεί τον δικό του σκοπό, επομένως είναι σημαντικό να μην παραλείψεις κανέναν.

Πάνω στο στρώμα σου θα μπορούσαν να εντοπιστούν ανάμεσα σε άλλα, βακτήρια, μικρόβια και μύκητες. Στα yoga studio καθαρίζουν τα στρώματα με ειδικά σπρέι. Αν όμως δεν θες να προμηθευτείς κάποιο και προτιμάς έναν πιο φυσικό τρόπο, υπάρχει λύση.

Συνδύασε νερό με λευκό ξίδι και έλαιο από tea tree- και τα 2 έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσεις ίσα μέρη νερό και ξύδι, και μία μικρή δόση από tea tree oil. Και μην ξεχάσεις να καθαρίσεις με το υγρό αυτό και τις 2 πλευρές του yoga mat σου. Άφησέ το να στεγνώσει φυσικά- και όχι στον ήλιο.

Το πόσο συχνά πρέπει να απολυμαίνεις το στρώμα σου εξαρτάται από το πόσο συχνά κάνεις πρακτική. Ωστόσο, η μία φορά την εβδομάδα είναι μία καλή συχνότητα. Στην περίπτωση που έχεις επιστρέψει στο yoga studio (και με δεδομένη την πανδημία του κορονοϊού) είναι καλό να το απολυμαίνεις μετά από κάθε προπόνηση.

Και πώς να το πλύνεις

Για να καταλάβεις πόσες φορές πρέπει να πλένεις το yoga mat σου αρκεί να σκεφτείς πόσο συχνά αλλάζεις τα σεντόνια στο κρεβάτι σου. Κάποιοι το κάνουν μία φορά την εβδομάδα, κάποιοι περισσότερο κι άλλοι λιγότερο. Οπότε αυτό εξαρτάται από εσένα.

Μπορείς να καθαρίσεις το στρώμα yoga με τον ίδιο τρόπο που πλένεις τα χέρια σου. Δηλαδή με νερό και σαπούνι πιάτων. Βάλε το yoga mat σου στην μπανιέρα ή το ντους, καθάρισέ το και ξέπλυνέ το εκεί. Στη συνέχεια άφησέ το να στεγνώσει φυσικά με αέρα. Τοποθέτησέ το σε μία καρέκλα και απόφυγε να το αφήσεις να στεγνώσει στο μπάνιο γιατί η υγρασία θα κάνει τη διαδικασία πιο δύσκολη.

Επίσης, φρόντισε να χρησιμοποιείς σε κάθε πρακτική μία πετσέτα. Έτσι θα διατηρήσεις το yoga mat σου καθαρό για πολύ περισσότερο.