4 tips για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου ενόψει καλοκαιριού

Για να διατηρείς τη σιλουέτα σου και να βλέπεις το σώμα σου όπως το θες, δεν χρειάζεται να κάνεις εξαντλητικές δίαιτες, αρκεί μια ισορροπημένη διατροφή, χωρίς φυσικά αυτό να σημαίνει ότι θα στερείσαι κάθε είδους απόλαυση.

Μερικές απλές συμβουλές που θα πρέπει να έχεις πάντα κατά νου θα σε βοηθήσουν να φροντίζεις όπως πρέπει τον εαυτό σου και το σώμα σου. Πάντα με μέτρο.

Προσοχή στο φαγητό απ’ έξω

Δεν είναι εύκολο να αποφεύγεις επ’ αόριστον το φαγητό απ’έξω. Ακόμα κι έτσι όμως, μπορείς να είσαι προσεκτική, δίνοντας βάση σε ορισμένα πράγματα. Προτίμησε, για παράδειγμα τρόφιμα που είναι ψητά, μαγειρευτά, στη σχάρα ή βρασμένα. Καλό θα ήταν να αποφύγεις τα τηγανητά, τις σάλτσες και να συνοδεύσεις το κυρίως γεύμα σου με λαχανικά ή σαλάτα.

Πες ‘ναι’ στις healthy απολαύσεις

Ο καιρός σιγά σιγά ανοίγει. Όσο αρχίζει να ‘μυρίζει’ καλοκαίρι, τόσο περισσότερο θες κάτι που να σε δροσίζει και να μπορείς να το απολαμβάνεις χωρίς τύψεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Γι’ αυτή σου την ανάγκη υπάρχει λύση, για την ακρίβεια υπάρχουν λύσεις. Πολλές. Το sparkling φυσικό μεταλλικό νερό Perrier, χωρίς ζάχαρη και χωρίς θερμίδες, αποτελεί την υγιεινή εναλλακτική επιλογή που μπορείς να καταναλώσεις 24 ώρες την ημέρα. Σέρβιρέ το παγωμένο και ιδανικά με μια φέτα λεμόνι και θα μας θυμηθείς.

Κι αν θες κάτι πιο καλοκαιρινό, η πρότασή μας είναι το Perrier & Juice που στον πρώτο χρόνο λανσαρίσματός του κατέκτησε το GOLD βραβείο στην κατηγορία Healthy Cold Beverage of the Year στα Healthy Diet Awards. Tα Perrier & Juice είναι ο τέλειος συνδυασμός φυσαλίδων με χυμούς φρούτων. Με τη δροσιά και τη φρεσκάδα τους αποτελούν την πλέον λαχταριστή επιλογή για κάθε ώρα της ημέρας. Το καλύτερο απ’ όλα είναι ότι μπορείς να τα απολαμβάνεις χωρίς τύψεις αφού κάθε can έχει μόνο (!) 46 θερμίδες. Κυκλοφορεί σε τρεις extraordinaire συνδυασμούς, φράουλα & ακτινίδιο, ροδάκινο & κεράσι και ανανά & μάνγκο.

Δώσε βάση στη συχνότητα των γευμάτων

Από τους βασικούς κανόνες για τη διατήρηση του σωματικού βάρους είναι τα πολλά, μικρά και συχνά γεύματα. Με τον τρόπο αυτό και περιορίζεται η όρεξή σου για φαγητό και διατηρούνται τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού σου υψηλά και ενεργοποιείται ο μεταβολισμός σου.

Μην ξεχνάς την άσκηση

Η άσκηση οποιασδήποτε μορφής ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, σε βοηθάει να διατηρείς το βάρος σου χωρίς να πρέπει να καταφύγεις σε επικίνδυνες και εξαντλητικές δίαιτες. Αν συνυπολογίσεις το γεγονός ότι τονώνει την αυτοπεποίθησή σου και αποτελεί ένα είδος εκτόνωσης (πολύ σημαντικό για τις μέρες που διανύουμε), τότε θα έχεις σίγουρα πειστεί γιατί η άσκηση θα πρέπει να είναι οπωσδήποτε κομμάτι της καθημερινότητάς σου.