3 deco tips που πρέπει να εφαρμόσεις στο υπνοδωμάτιο αν θες να ξεκουράζεσαι πραγματικά
- 30 ΟΚΤ 2025
Μήπως έχεις παρατηρήσει τον εαυτό σου να ξυπνά νιώθοντας κούραση ενώ όντως μπορεί να έχεις κοιμηθεί για 8 ώρες ή και περισσότερο; Η λύση στο παραπάνω πρόβλημα είναι ίσως πιο απλή απ’ όσο νομίζεις.
Ο ύπνος είναι ίσως από τα πιο σημαντικά πράγματα που χρειάζεσαι για να έχεις ενέργεια και διάθεση σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πολλές φορές, τυχαίνει να ξυπνάμε κουρασμένες παρόλο που έχουμε κοιμηθεί νωρίς και για πολλές ώρες. Πριν ξεκινήσεις να αναρωτιέσαι τι φταίει και ξυπνάς κουρασμένη, δες πρώτα τη διακόσμηση του υπνοδωματίου σου. Μία από τις λύσεις που ψάχνεις ίσως κρύβεται εκεί. Η διακόσμηση ενός χώρου δεν είναι απλά για να γίνει πιο όμορφος και κομψός αλλά, κατά κάποιον τρόπο, συμβάλλει και στην ψυχολογία σου. Υπάρχουν 3 πολύ εύκολα tips που θα χρειαστεί να ακολουθήσεις για να ξυπνήσεις, αύριο κιόλας πιο ξεκούραστη.
Να θυμάσαι πως το υπνοδωμάτιο δεν είναι απλά ένας χώρος του σπιτιού αλλά είναι το μέρος που «επαναφορτίζεις» τις μπαταρίες σου, ηρεμεί το κεφάλι σου και χαλαρώνει το σώμα σου.
Πώς θα μετατρέψεις την κρεβατοκάμαρά σου σε αληθινό «καταφύγιο» ξεκούρασης;
Επίλεξε φυσικά υλικά
Τα φυσικά υλικά είναι must για να δημιουργήσεις μια πιο χαλαρή ατμόσφαιρα χωρίς να «κουράζεις» τα μάτια σου. Μπορείς να επιλέξεις στη διακόσμηση του υπνοδωματίου σου φυσικά υλικά και ουδέτερα χρώματα όπως απαλό λινό, «ζεστό» ξύλο και ματ φινιρίσματα. Σίγουρα, θα πρέπει να αποφύγεις τα έντονα χρώματα και τις γυαλιστερές επιφάνειες.
Διαχώρισε οπτικά τις λειτουργίες του δωματίου και βάλε τάξη στον χώρο
Εάν η κρεβατοκάμαρά σου λειτουργεί και ως γραφείο ή γυμναστήριο, πρέπει να δημιουργήσεις οπτικά όρια. Ένα παραβάν που θα διαχωρίζει τις άλλες λειτουργίες του χώρου είναι μία εύκολη διακοσμητική λύση για να ξεχωρίζεις που τελειώνει πχ το γραφείο και που αρχίζει το κρεβάτι σου.
Επιπλέον πρέπει οπωσδήποτε ο χώρος γύρω από το κρεβάτι να είναι πάντα καθαρός, ώστε με το που πας να κοιμηθείς, να έχεις ήδη χαλαρώσει νοητικά και να μην σκέφτεται τις υποχρεώσεις που πρέπει να βάλεις σε τάξη το επόμενο πρωί. Αν σκέφτεσαι τις δουλειές σου λίγο πριν κοιμηθείς, δεν θα ξυπνήσεις την επόμενη μέρα ξεκούραστη/ος.
Επίλεξε τον κατάλληλο φωτισμό
Μία ώρα πριν από τον ύπνο, χαμήλωσε τα φώτα στον χώρο. Επίλεξε φωτιστικά με dimmer (που ρυθμίζει την ένταση του φωτός) για να μπορέσεις να φτιάξεις μία χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
Επίσης άσε στην άκρη το κινητό σου ή κλείσε την τηλεόραση αν έχεις μέσα στο υπνοδωμάτιό σου αρκετή ώρα πριν τον ύπνο. Ένα extra tip που θα σε βοηθήσει να νυστάξεις νωρίτερα είναι να βάλεις μία γλάστρα με λεβάντα ή άρωμα λεβάντας στο υπνοδωμάτιο. Βοηθά το μυαλό και το σώμα να ηρεμήσει. Μπορείς να διαβάσεις και εδώ τους λόγους που πρέπει να υπάρχει η λεβάντα στην κρεβατοκάμαρά σου.
