Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη ξεκίνησε pole dancing. 5 λόγοι να το ξεκινήσεις και εσύ
- 4 ΝΟΕ 2026
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη πολλές φορές έχει μοιραστεί με τους followers της ότι της αρέσει να ανακαλύπτει νέα πράγματα αλλά και να προσέχει τον εαυτό της.
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη πέρα από τη γυμναστική που κάνει συστηματικά, το βράδυ της Τρίτης 3 Νοεμβρίου δημοσίευσε ένα βίντεο στο Instagram όπου την είδαμε να ξεκινά ένα νέο χόμπι. Η επιχειρηματίας και μοντέλο, ξεκίνησε το pole dancing και όπως ανέφερε μέσα από το story της, χόρευε για 2 ώρες. Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη όταν θέλει να κάνει ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα και τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις, επιλέγει να γυμνάζεται και να φροντίζει τον εαυτό της.
Το βίντεο που ανέβασε η επιχειρηματίας και μοντέλο που κάνει pole dancing, ίσως είναι το σημάδι που έψαχνες για να ξεκινήσεις και εσύ αυτό το χόμπι. Σαν άσκηση άλλωστε, το pole dancing έχει πολλά οφέλη που ενδεχομένως δεν γνώριζες.
5 Οφέλη του Pole Dancing για την υγεία
Ο χορός στον στύλο γυμνάζει όλο το σώμα
Ο χορός στον στύλο αποτελεί μια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα. Οι ανυψώσεις απαιτούν δύναμη στα χέρια και τους ώμους, οι περιστροφές απαιτούν δύναμη στον κορμό, ενώ τόσο οι κινήσεις στον στύλο όσο και αυτές στο δάπεδο απαιτούν δύναμη στα πόδια. Επιπλέον, βελτιώνεται ο έλεγχος των μυών για πιο προχωρημένες τεχνικές, εκτελώντας ασκήσεις για τον κορμό και το πάνω μέρος του σώματος ενώ ενισχύεται και η αντοχή.
Ωφελεί την καρδιά
Ο χορός στον στύλο αποτελεί επίσης μια μορφή αερόβιας προπόνησης. Όταν ο καρδιακός ρυθμός και ο ρυθμός της αναπνοής αυξάνονται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό.
Ενισχύει την ευλυγισία και την ισορροπία
Ο χορός στον στύλο απαιτεί ισορροπία και αντίληψη του χώρου. Η εξάσκηση σε τεχνικές βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ευλυγισία καθιστώντας το σώμα σου πιο ευκίνητο. Κατά την εξάσκηση, είναι σημαντικό να διατηρείς τα πέλματα και τους αστραγάλους σου σταθερούς.
Βελτιώνει την ψυχική υγεία
Καθώς ο χορός στον στύλο ενεργοποιεί κάθε σημείο του σώματός σου και απαιτεί μεγάλη συγκέντρωση, αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να ξεκουράσεις το μυαλό σου. Επιπλέον, η άσκηση αποτελεί έναν τρόπο για την ανακούφιση από το άγχος. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών της ευεξίας, και να αποσπάσει την προσοχή σου από τα καθημερινά άγχη. Η ένταξη δραστηριοτήτων, όπως το pole dancing, στη ρουτίνα σου, συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας και της εύρυθμης λειτουργίας του καρδιαγγειακού, του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Βοηθά να κοιμάσαι πιο ποιοτικά
Η τακτική άσκηση βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά στη χαλάρωση, γεγονός που μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο σου. Με το σώμα και το πνεύμα σε κατάσταση ηρεμίας, θα είσαι σε θέση να κοιμάσαι περισσότερο και βαθύτερα.
