Φούσκωμα μετά τις γιορτές: Tα 2 smoothies που πίνω για να το καταπολεμήσω
- 2 ΙΑΝ 2020
Γιατί smoothie; Γιατί οι γιορτές πέρασαν, αφήνοντας αυτό το γνωστό φούσκωμα στην κοιλιά σου, σημάδι ότι πέρασες καλά. Χωρίς να μετανιώνεις που το έριξες έξω αυτές τις μέρες, γιατί τι νόημα έχει ο κανόνας χωρίς την εξαίρεση, κάνε μικρές αλλά αποφασιστικές διορθωτικές κινήσεις στη διατροφή σου για να νιώσεις και πάλι την κοιλιά σου όπως…πέρισυ!
Ένα από τα πράγματα που κάνω όταν ξεφεύγω διατροφικά, είναι να ρίχνω στο μπλέντερ μερικά πολύ υγιεινά συστατικά και να τα απολαμβάνω σε smoothie. Οι παρακάτω 2 συνταγές είναι χορταστικές, 100% healthy και εγγυημένα καταπολεμούν το φούσκωμα.
Συνταγή 1η
1 χούφτα σπανάκι
1/2 μπανάνα
Λίγο χυμό λεμονιού
1 κουτάλια του γλυκού μέλι
1/2 ποτήρι γάλα καρύδας
Συνταγή 2η
1 παγωμένη μπανάνα
1 κούπα παγωμένα berries
2 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης
2 κουταλιές της σούπας βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο (κοπανιστό)
1 κούπα γάλα αμυγδάλου
