Κεφάλαιο ουρολοίμωξη: 8 tips για ένα ασφαλές καλοκαίρι

Είναι εύκολο να αποφύγεις την πιθανότητα ουρολοίμωξης, αρκεί να ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα.

Η ουρολοίμωξη είναι ένα ήπιο πρόβλημα υγείας, που εμφανίζεται πολύ περισσότερο στις γυναίκες από ό,τι στους άντρες. Το καλοκαίρι, δε, είναι η «αγαπημένη« εποχή των μικροβίων που αναπτύσσονται στην ουρήθρα και μπορούν να σου προκαλέσουν ενοχλήσεις. Αυτό συμβαίνει γιατί αυξάνεται η επαφή μας με τη θάλασσα, την άμμο, αλλά και επειδή μπορεί να μην ακολουθούμε τις οδηγίες που θα μας κρατήσουν μακριά από την ουρολοίμωξη. Πάμε να δούμε πώς θα έχουμε ένα ξέγνοιαστο και υγιές καλοκαίρι.

Ενυδάτωση

Έχεις κουραστεί να το ακούς, αλλά η απάντηση σε κάθε ερώτηση που αφορά σε θέματα υγείας, περιλαμβάνει το νερό και την ενυδάτωση. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, η κατανάλωση πολλών υγρών οδηγεί και σε περισσότερα ούρα, και έτσι αποβάλεις τοξίνες και μικρόβια. Επομένως, προσπάθησε να πίνεις 8 ποτήρια την ημέρα (το λιγότερο).

Τρως σωστά;

Η πρόληψη είναι το καλύτερο μέσο θωράκισης του οργανισμού και σε αυτό συμβάλει σημαντικά η σωστή διατροφή και η αποφυγή συγκεκριμένων τροφών. Καλύτερα να αποφύγεις τις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ και καφεΐνης καθώς και «βαριές» τροφές, όπως τα δυνατά μπαχαρικά και το κρεμμύδι. Προσπάθησε να τρως ελαφριά και αύξησε τα φρούτα και λαχανικά.

Διάβασε κι αυτό: 5 τροφές που είναι γεμάτες κάλιο (γιατί μάλλον δεν λαμβάνεις όσο θα έπρεπε)

Μην «κρατιέσαι»

Κάθε φορά που νιώθεις την ανάγκη να ουρήσεις, πρέπει να πηγαίνεις στην τουαλέτα και να μην το αναβάλεις για αργότερα επειδή βαριέσαι ή είσαι απασχολημένη. Έτσι βοηθάς στην ανάπτυξη των μικροβίων στην ουροδόχο κύστη.

Προσοχή μετά το σεξ

Η ουρολοίμωξη μπορεί να προκληθεί πολύ εύκολα εξαιτίας του τι κάνουμε (ή δεν κάνουμε) μετά το σεξ. Πρέπει πάντα να κάνεις ένα ντουζ και να φροντίζεις να καθαρίζεις τοπικά την ευαίσθητη περιοχή. Επίσης, πρέπει να ουρείς αμέσως μετά.

Διάλεξε τη σωστή παραλία

Όταν ξεμένεις στην πόλη το καλοκαίρι, μπορεί να πας οπουδήποτε προκειμένου να κάνεις μία βουτιά και να λιαστείς στην άμμο. Αν κάνεις όμως μπάνιο σε θάλασσα (ή πισίνα) που είναι επίφοβη, υπάρχει τεράστιος κίνδυνος να πάθεις ουρολοίμωξη.

Προσοχή στην άμμο

Αυτό σημαίνει δύο πράγματα. Ότι δεν πρέπει να ξαπλώνεις χωρίς πετσέτα ή ψάθα και να έρχεσαι σε άμεση επαφή με την άμμο και ότι είναι καλό να αλλάζεις μαγιό μετά το κολύμπι ώστε να μη μένεις για ώρα με το βρεγμένο.

Δες κι αυτό: 8 καθημερινές συνήθειες που σε γεμίζουν μικρόβια

Σωστή υγιεινή

Απόφυγε τα εσώρουχα από συνθετικά υφάσματα και προτίμησε τα βαμβακερά. Τα πολύ στενά ρούχα κρατούν την υγρασία και συνήθως προκαλούν ενοχλήσεις στην ευαίσθητη περιοχή. Ξέρεις ήδη ότι πρέπει να σκουπίζεσαι με φορά από μπροστά προς τα πίσω ενώ τα προϊόντα υγιεινής, όπως το αφρόλουτρο, πρέπει να είναι ελεγμένα και να στοχεύουν στην προστασία της ευαίσθητης περιοχής.

Μίλα στο γιατρό σου

Αν έχεις τυχόν απορίες ή νιώθεις ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά, μπορείς να απευθυνθείς στο γιατρό σου για να σε κατατοπίσει αναλόγως. Μην περιμένεις να αποκτήσεις πρόβλημα προκειμένου να λάβεις τα σωστά μέτρα, αφού συμβεί. Σε κάθε περίπτωση όμως, μερικά σημάδια ουρολοίμωξης είναι: η αλλαγή στο χρώμα των ούρων, η δυσοσμία τους, η κράμπα και η αίσθηση καψίματος κατά τη διάρκεια της ούρησης.

SHARE

ΕΓΓΡΑΦΗ

LADYLIKE NEWSLETTER

Όσα θέλει μία γυναίκα στο email της

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ