7 εκπληκτικά πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα κατά την εμμηνόπαυση
- 6 ΦΕΒ 2026
Γνωρίζεις ήδη για τις εξάψεις. Ίσως έχεις ακούσει για τις αλλαγές στη διάθεση. Γνώριζες όμως ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να ευθύνεται για την ξηροστομία, τις ταχυπαλμίες ή τις επίμονες ουρολοιμώξεις; Αν και μόνο λίγα συμπτώματα γίνονται συνήθως θέμα συζήτησης, υπάρχουν περισσότερα από 25 γνωστά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και της περιεμμηνόπαυσης, της μεταβατικής περιόδου πριν και αμέσως μετά την τελευταία περίοδο.
Ο λόγος; Οι ωοθήκες μειώνουν την παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης, ορμονών που παίζουν καθοριστικό ρόλο σε σχεδόν κάθε λειτουργία του γυναικείου οργανισμού. Καθώς τα οιστρογόνα μειώνονται, οι ιστοί «στεγνώνουν», η οστική πυκνότητα πέφτει και το σώμα αλλάζει ριζικά. Ας δούμε πώς η μετάβαση στην εμμηνόπαυση επηρεάζει το σώμα σου, από την κορυφή ως τα νύχια.
1. Ο εγκέφαλος στην εμμηνόπαυση: Aπό τις εξάψεις στην εγκεφαλική ομίχλη
iStock
Ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικά ευαίσθητος στα οιστρογόνα. Εκεί γεννιούνται οι εξάψεις, καθώς οι ορμόνες επηρεάζουν τον υποθάλαμο, τον «θερμοστάτη» του σώματος.
- Εγκεφαλική ομίχλη: Η έλλειψη ύπνου λόγω εξάψεων οδηγεί σε πτώση της προσοχής.
- Μνήμη: Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να θυμηθούν λέξεις ή πληροφορίες από καθημερινές συζητήσεις.
- Ψυχική υγεία: Το άγχος και η ευερεθιστότητα είναι συχνά φαινόμενα, καθώς οι ορμόνες αλληλεπιδρούν με τους νευροδιαβιβαστές της διάθεσης.
2. Η εμμηνόπαυση επηρεάζει το στόμα, τον λαιμό και τη φωνή
Τα οιστρογόνα διατηρούν την υγρασία παντού. Η απώλειά τους προκαλεί ξηροστομία, η οποία με τη σειρά της μπορεί να αλλάξει την αίσθηση της γεύσης. Επιπλέον, η μείωση της μυϊκής τόνωσης στον λάρυγγα μπορεί να κάνει τη φωνή σου πιο βαθιά ή βραχνή.
3. Η υγεία της καρδιάς
Πριν την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιοπαθειών από τους άνδρες. Αυτό αλλάζει τώρα. Τα οιστρογόνα κρατούσαν τις αρτηρίες ελαστικές και τη χοληστερίνη υπό έλεγχο. Χωρίς αυτά:
- Η αρτηριακή πίεση και η χοληστερίνη ανεβαίνουν.
- Εμφανίζονται ταχυπαλμίες (φτερουγίσματα στο στήθος).
- Οι πονοκέφαλοι μπορεί να αυξηθούν λόγω της μειωμένης ελαστικότητας των αγγείων.
4. Μεταβολισμός και βάρος
Παρατηρείς αλλαγή στη σιλουέτα σου; Η εμμηνόπαυση φέρνει ανακατανομή του λίπους, το οποίο πλέον συσσωρεύεται στην κοιλιά αντί για τους γοφούς. Η αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη και οι διαταραχές ύπνου (που ανοίγουν την όρεξη) κάνουν τη διατήρηση του βάρους μια πραγματική πρόκληση.
5. Γεννητικό και ουροποιητικό σύστημα
Η κολπική ξηρότητα είναι ίσως το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα, κάνοντας το σεξ επώδυνο. Όμως οι αλλαγές προχωρούν βαθύτερα:
- Μειωμένη libido: Η πτώση των ορμονών επηρεάζει την ερωτική επιθυμία και την ένταση του οργασμού.
- Ουρολοιμώξεις: Το pH του κόλπου αλλάζει, τα ωφέλιμα βακτήρια μειώνονται και το περιβάλλον γίνεται ευάλωτο σε μικρόβια, οδηγώντας σε συχνές ουρολοιμώξεις ή ακράτεια.
6. Οστά και μύες: Η σιωπηλή νόσος της εμμηνόπαυσης
Το σώμα σου διασπά παλιά οστά και χτίζει νέα. Με τα χαμηλά οιστρογόνα, η διάσπαση νικάει το χτίσιμο. Enter οστεοπόρωση, συχνά αποκαλούμενη και σιωπηλή νόσος.
Η οστική πυκνότητα κατά την εμμηνόπαυση, μπορεί να μειωθεί έως και 15%. Πόνοι στις αρθρώσεις και στο σώμα εμφανίζονται συχνά, καθώς οι συνδετικοί ιστοί (τένοντες) χάνουν την ελαστικότητα και την υγρασία τους.
Τι μπορείς να κάνεις;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν και κάποια συμπτώματα υποχωρούν καθώς το σώμα προσαρμόζεται, άλλα επιμένουν. Κάθε σύμπτωμα (όπως η ξηροστομία ή ο πόνος στις αρθρώσεις) μπορεί να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες. Μίλησε με τον γιατρό σου για να βεβαιωθείς αν φταίει η εμμηνόπαυση ή κάτι άλλο.
- Ορμονική Θεραπεία Υποκατάστασης (ΟΘΥ): Μπορεί να ανακουφίσει με ασφάλεια ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων.
- Τοπικά οιστρογόνα: Ειδικές κρέμες για την αντιμετώπιση της κολπικής ξηρότητας και των ουρολοιμώξεων.
- Νέες μη ορμονικές λύσεις: Η επιστήμη προοδεύει, προσφέροντας πλέον επιλογές και για γυναίκες που δεν θέλουν ή δεν μπορούν να πάρουν ορμόνες.
