6 μυστικά για έναν πραγματικά ευτυχισμένο γάμο σύμφωνα με τους ειδικούς
- 24 ΣΕΠ 2025
Ο γάμος μπορεί να είναι πηγή χαράς, παρέας και σταθερότητας, αλλά ταυτόχρονα απαιτεί συνεχή δουλειά και προσοχή. Αν και οι ευτυχισμένες σχέσεις φαίνεται να συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, περίπου το 43% των πρώτων γάμων στις ΗΠΑ καταλήγουν σε διαζύγιο. Τι κάνουν, λοιπόν, τα ζευγάρια που παραμένουν μαζί για δεκαετίες;
Σύμφωνα με σχετικό άρθρο της Washington Post το «μυστικό επιτυχίας» στους μακροχρόνιους και ευτυχισμένους γάμους κρύβεται σε 6 απλά, αλλά ουσιαστικά πράγματα.
Μην προσπαθείς να κερδίσεις τις διαφωνίες
Συχνά μπερδευόμαστε προσπαθώντας να αποδείξουμε ότι έχουμε δίκιο, αλλά όπως εξηγεί ο Frederick Woolverton, ψυχοθεραπευτής ζευγαριών και παντρεμένος για 31 χρόνια, «Μπορεί να έχεις δίκιο και να είσαι πολύ μόνος. Ο στόχος είναι η αμοιβαία κατανόηση και οι αλλαγές που ωφελούν και τους 2». Ο Emmanuel Mandel, συνταξιούχος ψυχοθεραπευτής και παντρεμένος 67 χρόνια, προσθέτει: «Μην επικεντρώνεστε στο να κρίνετε ή να κατηγορείτε τον σύντροφό σας. Εστιάστε στην επίλυση του προβλήματος, όχι στο άτομο».
Φρόντισε τις φιλίες σου εκτός του γάμου
iStock
Η ψυχοθεραπεύτρια Esther Perel, παντρεμένη 40 χρόνια, τονίζει ότι «Ο γάμος δίνει οικογένεια, παρέα, οικονομική στήριξη και κοινωνική θέση. Αλλά πλέον θέλουμε ο σύντροφος να είναι και καλύτερος φίλος, έμπιστος σύμβουλος και παθιασμένος εραστής. Ένα άτομο που να καλύπτει ό,τι παλιά έδινε ολόκληρο χωριό». Είναι λοιπόν σημαντικό να διατηρούμε ξεχωριστές φιλίες και κοινωνικές σχέσεις, ώστε να μην βαρύνουμε τον σύντροφο με κάθε μας ανάγκη.
Η ευτυχία δεν έρχεται μόνο από τον σύντροφο
Η Patricia Gross, παντρεμένη 37 χρόνια, προειδοποιεί: «Η υπερβολική εξάρτηση από τον σύντροφο για την καθημερινή σας ευημερία είναι προβληματική». Επένδυσε στην καριέρα, τα χόμπι, την πνευματικότητα ή την ευεξία σου. Ο Jerry Portwood, 24 χρόνια παντρεμένος, προσθέτει ότι η σχέση ανθίζει όταν και οι 2 ακολουθούν τα όνειρά τους, ακόμη κι αν χρειαστεί να ζήσουν προσωρινά χώρια. Η φροντίδα του εαυτού σου είναι ουσιώδης, από υγιεινή διατροφή και άσκηση έως τακτικές ιατρικές εξετάσεις, σύμφωνα και με τη Doreen Oliver, παντρεμένη 23 χρόνια.
Ζήτα βοήθεια όταν χρειάζεται
Ο ψυχίατρος Vatsal Thakkar, παντρεμένος 19 χρόνια, τονίζει ότι «Κάθε αθεράπευτη ψυχική διαταραχή- όπως άγχος, κατάθλιψη, διπολική διαταραχή ή εθισμός, αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες χωρισμού. Η επαγγελματική υποστήριξη μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά». Ζευγάρια ή μεμονωμένα άτομα μπορούν να επωφεληθούν από τη ψυχοθεραπεία ή την καθοδήγηση ενός ειδικού.
Μίλα ανοιχτά για το σεξ
Η Diana Kirschner, 55 χρόνια παντρεμένη, συμβουλεύει: «Αντί να βγαίνετε, προγραμματίστε χρόνο για μέσα στο σπίτι. Να είστε ευάλωτοι, να εκφράζετε τι θέλετε στο κρεβάτι και να είστε πρόθυμοι να ικανοποιήσετε τον σύντροφό σας». Το σεξ πρέπει να είναι διασκεδαστικό, ασφαλές και συναινετικό.
Αγάπα τον/τη σύντροφό σου όπως είναι
Η Kristen Underhill, ψυχίατρος και παντρεμένη 36 χρόνια, εξηγεί: «Παντρευτείτε μόνο κάποιον που σας αρέσει και τον σέβεστε στην ουσία του. Η ομορφιά και η επιτυχία είναι περαστικά. Μπορείτε να είστε ο εαυτός σας ενώ λειτουργείτε ως ομάδα με κοινό όραμα».
Η ειλικρινής επικοινωνία είναι επίσης σημαντική για έναν πραγματικά ευτυχισμένο γάμο
Η Valerie Wilson Wesley, παντρεμένη 51 χρόνια, θυμάται: «Αντί να ξεσπάσω σε θυμό, έγραφα γράμμα στον σύντροφό μου, εξηγώντας γιατί πονάω και το άφηνα στο γραφείο του. Με αυτόν τον τρόπο ξεκαθάριζα τα συναισθήματά μου». Ο σύντροφός της συνήθως έπαιρνε λίγες μέρες για να απαντήσει με γράμμα, συχνά αρχίζοντας με ένα «Συγγνώμη». Έτσι, μπόρεσαν να συγχωρούν και να κατανοούν ο ένας τον άλλο.
Η μακροχρόνια σχέση απαιτεί αμοιβαία κατανόηση, σεβασμό και φροντίδα του εαυτού. Ειδικοί και παντρεμένα ζευγάρια συμφωνούν ότι η επιτυχία στο γάμο δεν είναι τυχαία: είναι αποτέλεσμα συνεχούς επικοινωνίας, ειλικρίνειας, υγιών ορίων, διατήρησης προσωπικών ενδιαφερόντων και ερωτικής σύνδεσης. Ακολουθώντας αυτά τα βασικά, ένας γάμος μπορεί να ανθίσει και να αντέξει στο χρόνο, προσφέροντας χαρά και σταθερότητα σε ζευγάρι και οικογένεια.
