Το Νο1 πράγμα στο σπίτι που αυξάνει το άγχος, ειδικά αν είσαι γυναίκα
- 19 ΜΑΙ 2025
Έχεις μια στοίβα ρούχων στην καρέκλα που σε εκνευρίζει; Ίσως δεν είναι απλά ενοχλητική, μπορεί να ανεβάζει τα επίπεδα άγχους σου. Πόσες φορές έχεις μπει στο σπίτι και το μυαλό σου «βραχυκυκλώνει» από τα άπλυτα πιάτα, τα σκορπισμένα χαρτιά ή τα σκορπισμένα παντού ρούχα; Αν σε πιάνει εκνευρισμός, άγχος ή σου ανεβαίνει η πίεση, δεν είσαι υπερβολική, είσαι απλώς άνθρωπος.
Έρευνα του UCLA έδειξε ότι οι γυναίκες που ζουν σε σπίτια με ακαταστασία, έχουν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης που σχετίζεται με το χρόνιο άγχος. Όσο περισσότερα αντικείμενα υπήρχαν στον οπτικό τους χώρο, τόσο πιο «φορτωμένες» ένιωθαν και το στρες αυτό κρατούσε όλη μέρα. Οι άντρες στο ίδιο σπίτι; Σχεδόν δεν επηρεάζονταν.
Γιατί οι γυναίκες πιέζονται περισσότερο από την ακαταστασία στο σπίτι;
Οι ειδικοί εξηγούν ότι πίσω από αυτή τη διαφορά ίσως κρύβονται κοινωνικές προσδοκίες και ρόλοι: οι γυναίκες μεγαλώνουν με την αντίληψη ότι έχουν την ευθύνη της τάξης στο σπίτι. Ακόμα κι όταν η ακαταστασία δεν είναι «δική τους», συχνά νιώθουν ενοχή ή την ανάγκη να τη διορθώσουν.
Δεν είναι μόνο θέμα καθαριότητας, αλλά κοινωνικού φορτίου.
Πώς μας επηρεάζει η ακαταστασία;
Η ακαταστασία κάνει τον εγκέφαλό μας να δουλεύει υπερωρίες. Όταν γύρω μας υπάρχουν πολλά ερεθίσματα, κάθε αντικείμενο ανταγωνίζεται για την προσοχή μας. Ο εγκέφαλος προτιμά την τάξη και το «ένα πράγμα τη φορά».
Χάος και ακαταστασία αυξάνουν το νοητικό φορτίο, ρίχνουν την παραγωγικότητα και μειώνουν τη συγκέντρωση. Επηρεάζουν επίσης:
- Τις διατροφικές μας επιλογές.
- Την ψυχική μας υγεία.
- Τον τρόπο που μεγαλώνουμε τα παιδιά μας.
- Ακόμα και τη διάθεσή μας να προσφέρουμε χρήματα ή βοήθεια.
Πότε η ακαταστασία είναι σύμπτωμα και όχι αιτία;
Εδώ προκύπτει το ερώτημα: Είναι η ακαταστασία αυτή που προκαλεί άγχος ή μήπως το άγχος φέρνει την ακαταστασία; Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ακαταστασία είναι αποτέλεσμα βαθύτερων ψυχικών δυσκολιών όπως:
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
- Διαταραχή συσσώρευσης.
- Μείζων καταθλιπτική διαταραχή.
- ΔΕΠΥ
- Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή.
Και το δημιουργικό χάος;
Δεν χρειάζεται να στοχεύεις στην απόλυτη τελειότητα. Τα πραγματικά σπίτια δεν μοιάζουν με περιοδικά. Στην πραγματικότητα, η ελαφριά αταξία μπορεί να βοηθήσει τη δημιουργικότητα και την καινοτομία.
Αντίθετα, η υπερβολική εμμονή με την καθαριότητα συνδέεται με τελειομανία, που οδηγεί σε άγχος και συναισθηματική εξάντληση.
Συμπερασματικά, η ακαταστασία είναι κάτι παραπάνω από ένα αισθητικό πρόβλημα. Επηρεάζει την ψυχική σου υγεία, την απόδοσή σου, ακόμα και τις αποφάσεις σου. Αν καταλαβαίνεις γιατί σε επηρεάζει, τότε μπορείς να πάρεις πίσω τον έλεγχο του χώρου σου, του μυαλού σου και της ζωής σου.
Και να θυμάσαι: δεν είσαι υπερβολική αν σε πνίγει το χάος. Είσαι απλά ένας άνθρωπος που αξίζει ηρεμία.
