Λίστα με τις θερμίδες που έχει ο κάθε καφές

Πες μας πώς πίνεις τον καφέ σου να σου πούμε πόσες θερμίδες έχει.

Σε όλο τον κόσμο, αυτή τη στιγμή, καταναλώνονται εκατομμύρια φλυτζάνια καφέ. Κάποια έχουν καφέ με πολλή ζάχαρη, άλλα έχουν λίγο γάλα και αρκετή κανέλα και υπάρχουν και αυτά με μπόλικες δόσεις σιρόπι καραμέλας και αφρόγαλα. Είναι πολύ πιθανό και εσύ να διαβάζεις αυτές τις γραμμές κρατώντας το latte σου στο χέρι ή τον διπλό σκέτο ελληνικό από τα χεράκια σου, ξέρεις όμως πόσες θερμίδες έχει ο καφές που πίνεις;

Παρακάτω θα βρεις μια λίστα με τα βασικά είδη καφέ και τις θερμίδες που αναλογούν στο κάθε ένα όταν είναι σκέτος/ μέτριος/γλυκός. Αξίζει να σημειωθεί ωστόσο ότι οι τιμές είναι ενδεικτικές και εξαρτώνται από την επεξεργασία του καφέ, τη μέθοδο παρασκευής και την ποσότητα του ροφήματος.

Ελληνικός καφές

Ο μονός υπολογίζεται στα 85ml με 8,5 γρ. καφέ και περιέχει:

5 θερμίδες (ο σκέτος)

25 θερμίδες (ο μέτριος)

45 θερμίδες (ο γλυκός)

Ο διπλός υπολογίζεται στα 140 ml με 14 γρ. καφέ και περιέχει:

8 θερμίδες (ο σκέτος)

28 θερμίδες (ο μέτριος)

48 θερμίδες (ο γλυκός)

Στιγμιαίος καφές

Ζεστός: Τα 200 ml με 3 γρ. καφέ περιέχουν:

3 θερμίδες (ο σκέτος)

23 θερμίδες (ο μέτριος)

43 θερμίδες (ο γλυκός)

Φραπέ: Τα 300 ml με 4 γρ. καφέ περιέχουν:

5 θερμίδες (ο σκέτος)

25 θερμίδες (ο μέτριος)

45 θερμίδες (ο γλυκός)

Cappuccinο

Ζεστός: Ο μονός υπολογίζεται στα 150 ml

63 θερμίδες (ο σκέτος)

83 θερμίδες (ο μέτριος)

103 θερμίδες (ο γλυκός)

Freddo: Υπολογίζεται στα 200 ml

65 θερμίδες (ο σκέτος)

85 θερμίδες (ο μέτριος)

105 θερμίδες (ο γλυκός)

Espresso

Ζεστός: Υπολογίζεται στα 30 ml

3 θερμίδες (ο σκέτος)

23 θερμίδες (ο μέτριος)

43 θερμίδες (ο γλυκός)

Freddo: Υπολογίζεται στα 200 ml

5 θερμίδες (ο σκέτος)

45 θερμίδες (ο μέτριος)

85 θερμίδες (ο γλυκός)

Φίλτρου

Υπολογίζεται στα 200 ml

5 θερμίδες (ο σκέτος)

25 θερμίδες (ο μέτριος)

45 θερμίδες (ο γλυκός)

 

Πηγές: USFDA Nutrient Database Release 28, Fukushima et al., 2009, The Coffee Science Information center (www.cosic.org), Nestle Research Laboratories, Chemical Analysis, European Journal of Clinical Nutrition Phenol Explorer Database

LADYLIKE SHOPPING

SHARE

ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΑΣ

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ