Η σιωπηλή συνήθεια που σκοτώνει τις γυναίκες 4 φορές πιο συχνά
- 21 ΑΥΓ 2025
Η υγεία των γυναικών επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η διατροφή, το κάπνισμα ή η πίεση. Όμως, σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει κάτι ακόμα πιο ύπουλο και λιγότερο γνωστό που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και 4 φορές: η αποσιώπηση των συναισθημάτων και των αναγκών τους.
Η σιωπή που σκοτώνει τις γυναίκες
Σε μια δεκαετή μελέτη με σχεδόν 4.000 συμμετέχοντες, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες που δεν εξέφραζαν τα συναισθήματά τους –ιδίως σε καυγάδες με τον σύντροφό τους– είχαν 4 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με εκείνες που μιλούσαν ανοιχτά. Το πιο ανησυχητικό είναι ότι αυτό το αποτέλεσμα ίσχυε ακόμη κι όταν λήφθηκαν υπόψη παράγοντες όπως η αρτηριακή πίεση, η χοληστερίνη και το κάπνισμα.
Αυτή η σιωπή δεν είναι απλώς μια συνήθεια∙ είναι μια πολιτισμική παγίδα. Από μικρή ηλικία, πολλές γυναίκες ενθαρρύνονται να είναι «ήρεμες», «βολικές», «δοτικές». Μητέρες που θυσιάζουν τον εαυτό τους για τους άλλους θεωρούνται πρότυπα. Όμως, αυτή η συνεχής καταπίεση συναισθημάτων και αναγκών τελικά γυρίζει μπούμερανγκ, με σοβαρές συνέπειες στην υγεία.
Όταν τα καταπιεσμένα συναισθήματα γίνονται καμπανάκι κινδύνου για τις γυναίκες
Κάθε συναίσθημα κρύβει μια ανάγκη. Ο θυμός, για παράδειγμα, μπορεί να σημαίνει την ανάγκη αλλαγής μιας κατάστασης. Αντί να τα θάβουμε, είναι ζωτικής σημασίας να τα αναγνωρίζουμε και να τα εκφράζουμε. Η άρνηση να το κάνουμε δεν μας κάνει «καλές», αλλά ευάλωτες.
Ένας από τους σημαντικότερους μηχανισμούς αυτοπροστασίας είναι η θέσπιση ορίων. Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι αν πουν «όχι» ή εκφράσουν τις ανάγκες τους, θα χαλάσουν τις σχέσεις τους.
Στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο: οι υγιείς σχέσεις χτίζονται με αμοιβαίο σεβασμό και καθαρά όρια. Και η επιστήμη το επιβεβαιώνει: όσοι έχουν ισχυρές, υποστηρικτικές κοινωνικές σχέσεις, έχουν έως και 50% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Προς ένα νέο «φυσιολογικό»
Ο γιατρός Gabor Maté, τονίζει ότι πολλές «αρετές» που θεωρούμε φυσιολογικές, όπως η συνεχής αυτοθυσία είναι στην πραγματικότητα τοξικές.
Η κοινωνία μας, χρειάζεται ένα νέο πρότυπο γυναικείας ταυτότητας: γυναίκες που επεξεργάζονται τα συναισθήματά τους, βάζουν τα όριά τους και φροντίζουν τον εαυτό τους χωρίς ενοχές.
Το να καταπνίγουν οι γυναίκες τα συναισθήματά τους δεν είναι απλά μια καθημερινή συνήθεια, αλλά ένας παράγοντας που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου έως και 4 φορές.
Η λύση δεν είναι να «αντέχουμε» σιωπηλά, αλλά να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας, να τις εκφράζουμε και να θέτουμε όρια. Γιατί η πραγματική δύναμη μιας γυναίκας δεν βρίσκεται στη σιωπή της, αλλά στη φωνή της.
