Πώς θα συνεχίσω την καριέρα μου με μακροχρόνια ασθένεια;

Πώς μπορώ να διαχειριστώ αποτελεσματικά την καριέρα μου και τις επαγγελματικές μου φιλοδοξίες, ενώ αντιμετωπίζω μια μακροχρόνια ασθένεια; Απαντά η μεντόρισσα του WΗΕΝ Φωτεινή Μαστρογιάννη, Οικονομολόγος

Η μακροχρόνια ασθένεια είναι μία νέα πραγματικότητα, την οποία πρέπει να αποδεχτούμε και να προσαρμοστούμε σε αυτή όπως θα κάναμε με κάθε τι ευχάριστο ή δυσάρεστο στη ζωή μας. Αυτό που έχω καταλάβει εγώ, από την προσωπική μου εμπειρία, είναι ότι η ασθένεια επηρεάζει το σώμα μας, αλλά όχι το μυαλό μας.

Με την κατάλληλη προσαρμογή θα μπορέσουμε αφενός να συνεχίσουμε την επαγγελματική μας ζωή, αφετέρου να βελτιώσουμε την ψυχική μας κατάσταση χωρίς να αφήσουμε την ασθένεια να μας καταβάλει ψυχολογικά. Κράτα στο μυαλό σου πως είναι επίσης σημαντικό να δημιουργήσεις ένα υποστηρικτικό δίκτυο που θα αποτελείται από την προσωπική σου μεντόρισσα ή μια/έναν έμπιστη/ο σύμβουλο, την οικογένεια και τους φίλους σου. Μίλησε ανοιχτά με έναν/μια συνάδελφο/ισσα που εμπιστεύεσαι για τις ανάγκες σου. Να θυμάσαι πως δεν είσαι μόνη, υπάρχουν άνθρωποι που σε αγαπούν και θέλουν να σε υποστηρίξουν.

Αφιέρωνε λίγο χρόνο την ημέρα σε κάτι που σε ευχαριστεί, είτε αυτό είναι μια ωραία βόλτα είτε ένα νέο χόμπι. Εμένα, για παράδειγμα, με ευχαριστεί το διάβασμα και η κλασική μουσική. Είδα, λοιπόν, ότι το να αφιερώνω μία ώρα την ημέρα σε αυτά είχε θετική επίπτωση στην ψυχική μου υγεία. Έμαθα επίσης να ιεραρχώ τις επαγγελματικές μου προτεραιότητες, βάζοντάς τις σε ώρες που αισθάνομαι πιο παραγωγική και δυνατή. Αυτές οι μικρές αλλαγές θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για την επαγγελματική σου ζωή.

Όταν αποδεχτούμε τη μακροχρόνια ασθένεια ως μέρος της ζωής μας και κάνουμε τις κινήσεις που χρειαζόμαστε για να έχουμε μια όσο το δυνατόν πιο ομαλή καθημερινότητα, τότε θα μπορέσουμε να προχωρήσουμε μπροστά με εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Παράλληλα με την αυτοφροντίδα, δεν πρέπει -σε καμία περίπτωση- να αφήσεις ανεκμετάλλευτες ευκαιρίες για επαγγελματική εκπαίδευση. Υπάρχει πλήθος σεμιναρίων που παρέχονται ηλεκτρονικά, δωρεάν ή μη, σε μορφή βίντεο και ασύγχρονα, τα οποία μπορείς να παρακολουθήσεις την ώρα που σε εξυπηρετεί, στον δικό σου ρυθμό.

Όσον αφορά το εργασιακό περιβάλλον, αν και η χώρα μας υστερεί σημαντικά στην εκπαίδευση και ευαισθητοποίηση εργοδοτ(ρι)ών και υπαλλήλων ως προς την προσαρμογή του χώρου εργασίας σε εργαζόμενες/ους με χρόνια ασθένεια και αναπηρία, εντούτοις το νομικό πλαίσιο είναι αρκετά αυστηρό και προστατευτικό- χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι δεν υπάρχει περιθώριο βελτίωσης ή πως εφαρμόζεται πλήρως. Ο νόμος είναι με το μέρος σου αλλά η στήριξη από τις/τους συναδέλφισσες/ους και τον/την εργοδότη/τρια κάνει τη διαφορά.

Ο νόμος (Ν. 4074/2012) προστατεύει τα δικαιώματά σου για εύλογες προσαρμογές, όπως ευέλικτο ωράριο ή εργονομικό εξοπλισμό, τα οποία ο/η εργοδότης/τριά σου οφείλει να παρέχει. Πριν κάποιον καιρό, βοήθησα μία συνεργάτιδα που ένιωθε ότι η ασθένεια την περιορίζει να ζητήσει μια τέτοια παροχή και είδα πόσο ουσιαστικά την ανακούφισε. Το ότι το αίτημά της για τηλεργασία έγινε αποδεκτό βελτίωσε σημαντικά τόσο την επαγγελματική της ζωή όσο και την προσωπική.

Αυτό που θα σου πρότεινα, συνεπώς, είναι να φτιάξεις μια λίστα με όλες τις εύλογες προσαρμογές που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις παραγωγική, στο πλαίσιο της μακροχρόνιας ασθένειάς σου, και να παρουσιάσεις με θετικό τρόπο τις ανάγκες σου στην/στον εργοδότρια/η. Μην ξεχνάς πως έχεις δικαίωμα να ζητήσεις ευέλικτο ωράριο ή τηλεργασία ή/και εργονομικό εξοπλισμό όπως ειδική καρέκλα, πληκτρολόγιο και ποντίκι. Ο εξοπλισμός αυτός, άλλωστε, είναι χαμηλού κόστους και αποτελεί υποχρέωση του/της εργοδότη/τριάς σου!

Κάτι που χρειάστηκε κι εγώ να μάθω και πρέπει πάντα να τονίζουμε: Ζητώντας τα παραπάνω δεν ζητάς χάρη, αλλά διεκδικείς αυτό που δικαιούσαι. Κάθε βήμα, όσο μικρό κι αν φαίνεται ή όσο μεγάλο κι αν φοβόμαστε πως είναι, είναι εξίσου σημαντικό για να πετύχουμε ό,τι ονειρευόμαστε!

Στείλε κι εσύ την ερώτησή σου εδώ.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ