Το παράξενο κόλπο που θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα

Ποιος είναι αυτός;

Απ’ ό,τι φαίνεται το να έχεις ένα πλάνο για την επόμενη μέρα. Πολύ σωστά διάβασες.

“Το να βοηθάς τους ανθρώπους να βρουν ένα στόχο στη ζωή τους, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική τακτική, ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου, ειδικά για εκείνους που έχουν αϋπνίες. Ο σκοπός ζωής είναι κάτι που μπορεί να καλλιεργηθεί και να ενισχυθεί μέσα από νοητικές θεραπείες”, λέει ο Jason Ong, επικεφαλής της έρευνας.

Οι 823 συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή τους. Όσοι ένιωθαν πως η ζωή τους είχε νόημα, ήταν 63% λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από άπνοια ύπνου. Για να μετρηθεί ο βαθμός ικανοποίησης από τη ζωή τους, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν στο αν νιώθουν καλά, σκεπτόμενοι όσα έχουν κάνει στο παρελθόν και όσα σκοπεύουν να κάνουν στο μέλλον. Βασικά, το να νιώθεις ικανοποιημένος με όσα έχεις πετύχει και να ελπίζεις για άλλα τόσα, είναι αρκετά λογικό να μπορούν να σε κάνουν να κοιμηθείς σαν μωρό.