Το αφέψημα που βοηθά στην αντιμετώπιση της ναυτίας
- 19 ΟΚΤ 2025
Καθώς οι μέρες έχουν αρχίσει και γίνονται όλο και πιο ψυχρές, αναζητούμε όλο και περισσότερο ζεστά αφεψήματα, που προσφέρουν μια αίσθηση ζεστασιάς και βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Ένα ζεστό ρόφημα με πικάντικη γεύση που είναι ιδιαίτερα δημοφιλές είναι το τσάι με τζίντζερ.
Το τσάι με τζίντζερ μπορείς να το φτιάξεις εύκολα στο σπίτι με φρέσκο τζίντζερ ή να αγοράσεις έτοιμα μείγματα. Το τζίντζερ περιέχει τζιντζερόλη, μια βιοδραστική ένωση με αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιικές ιδιότητες. Ωστόσο, πέρα από το γεγονός ότι είναι ευεργετικό για ανακούφιση από κρυολόγημα και γρίπη, έχει και άλλα σημαντικά οφέλη για την υγεία, τα οποία σου παρουσιάζουμε παρακάτω.
4 οφέλη στην υγεία που έχει το τσάι με τζίντζερ
1. Μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία από την πρωινή αδιαθεσία ή τη χημειοθεραπεία
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η τζιντζερόλη που περιέχει το τζίντζερ, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας που προκαλείται από την εγκυμοσύνη, τη χημειοθεραπεία ή μετά από χειρουργική επέμβαση. Οι ουσίες τζιντζερόλη και σογκαόλη που περιέχει το τζίντζερ δρουν μπλοκάροντας τις οδούς που προκαλούν ναυτία.
Μια μελέτη σε 92 γυναίκες διαπίστωσε ότι το τζίντζερ ήταν πιο αποτελεσματικό από ένα τυπικό φάρμακο στην πρόληψη της μετεγχειρητικής ναυτίας και των εμέτων που προκαλούνται από τη γενική αναισθησία. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσεις τζίντζερ. Ειδικά μετά από χειρουργική επέμβαση, μπορεί να επηρεάσει την πήξη του αίματος.
iStock
2. Μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση τζίντζερ έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και του σακχάρου στο αίμα.
Οι μελέτες υποδεικνύουν ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του σωματικού βάρους με τους εξής τρόπους:
- αυξάνοντας τη θερμογένεση — δηλαδή την παραγωγή θερμότητας από το σώμα — που βοηθά στην καύση λίπους,
- ενισχύοντας τη διάσπαση των λιπών για παραγωγή ενέργειας,
- βοηθώντας στον έλεγχο της όρεξης.
Επιπλέον, το τσάι με τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε όσους έχουν διαβήτη τύπου 2 και την παχυσαρκία, μειώνοντας τα επίπεδα της ινσουλίνης (μετά από νηστεία 8-12 ωρών), της αιμοσφαιρίνης A1C και των τριγλυκεριδίων.
3. Το τσάι με τζίντζερ ανακουφίζει από τον πόνο
Σε μια συστηματική ανασκόπηση και μετα- ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο Cureus, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το τζίντζερ είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματικό με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs), όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη, στην ανακούφιση του πόνου κατά την έμμηνο ρύση.
4. Προστατεύει τον εγκέφαλό σου
Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει τις προστατευτικές επιδράσεις του κατά του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής. 2 παράγοντες που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη εκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ. Τέλος, το τσάι με τζίντζερ έχει χαλαρωτική δράση στα αγγεία του κεφαλιού, μειώνοντας τη φλεγμονή και ενεργοποιώντας φυσικές οπιούχες ουσίες στον εγκέφαλο που συμβάλλουν στη μείωση των πονοκεφάλων.
