Πώς να ξεκουράσεις τα μάτια σου

Μα φυσικά λόγω του υπολογιστή. Το ήξερες πως όλο αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου; Ο περισσότερος κόσμος υποφέρει από κόπωση ματιών λόγων των πολλών ωρών μπροστά στην οθόνη. Επειδή αυτό όλο σου προκαλεί κούραση γενικά, πρέπει να δράσεις άμεσα.

Το ξέρω πως δεν μπορείς να αποφύγεις τον υπολογιστή για αυτό σου έχουμε μερικά μυστικά και ασκήσεις για να ξεκουράσεις τα μάτια σου.

Ανοιγόκλεισε τα μάτια σου

Πρέπει τουλάχιστον 10φορές την ημέρα να κουνάς πάνω-κάτω τα βλέφαρα σου.

Χρησιμοποίησε συνθετικά δάκρυα

Για να καταπολεμήσεις τον ερεθισμό, την ξηροφθαλμία και την κούραση στα μάτια σου ρίξε μια με δυο σταγόνες συνθετικών δακρύων. Θα δεις πως θα νιώσεις καλύτερα.

Άλλαξε θέση μπροστά από τον υπολογιστή σου

Η καρέκλα σου πρέπει να βρίσκεται στο σωστό ύψος οθόνης. Δηλαδή να την κοιτάς ελαφρώς προς τα κάτω. Και σίγουρα δεν πρέπει να βρίσκεσαι πολύ κοντά στον υπολογιστή. Απόσταση τουλάχιστον 20 εκατοστά.

Κάνε ένα διάλειμμα

Τι περιμένεις όταν κάθεσαι οκτώ ώρες πάνω από τον υπολογιστή στο γραφείο και μετά πας στο σπίτι και ”ξανακολλάς” εκεί; Λογικό να πονέσουν τα μάτια σου. Κάνε ένα διάλειμμα χωρίς να χρησιμοποιήσεις τα μάτια σου. Δηλαδή όχι τηλεόραση, όχι βιβλία.

Απόφυγε τον πολύ δυνατό φωτισμό οθόνης

Ο φωτισμός του δωματίου πρέπει να είναι εντονότερος από αυτόν του υπολογιστή. Μην χαμηλώσεις τον φωτισμό του χώρου αλλά του υπολογιστή σου.