Οι αγκαλιές γιατρεύουν. Και η επιστήμη αποδεικνύει το γιατί

Η σωματική επαφή, η αγκαλιές, η στοργή και το αίσθημα ότι είμαστε αγαπημένοι, δεν επηρεάζουν μόνο την ψυχολογία μας, αλλά επαναπρογραμματίζουν τον ίδιο μας τον οργανισμό. Δεν πρόκειται για ρομαντική υπερβολή, αλλά για συγκεκριμένα, μετρήσιμα αποτελέσματα στο γονιδίωμα και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Τι δείχνει η έρευνα: Όταν η αγκαλιά αγγίζει το DNA

Unsplash

Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι θετικές διαπροσωπικές σχέσεις επηρεάζουν την έκφραση των γονιδίων που σχετίζονται με την ανοσία, την φλεγμονή και την κυτταρική επιδιόρθωση.

Συγκεκριμένα:

• Η φυσική στοργή ενεργοποιεί γονίδια επιδιόρθωσης στα κύτταρα.
• Απενεργοποιεί γονίδια που συνδέονται με χρόνιες φλεγμονές (οι οποίες σχετίζονται με καρδιοπάθειες, καρκίνο και κατάθλιψη).
• Αυξάνει τη δράση νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη και η ωκυτοκίνη, που ευθύνονται για την καλή διάθεση και την ψυχική ισορροπία.
• Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, βοηθώντας τα κύτταρα να αντιστέκονται σε λοιμώξεις και βλάβες.

Με απλά λόγια: η αγάπη, η στοργή και οι αγκαλιές ενεργοποιούν βιολογικούς μηχανισμούς αυτοΐασης.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Οι επιστήμονες εξηγούν ότι η σωματική επαφή στέλνει σήματα ασφάλειας και σύνδεσης στον εγκέφαλο. Αυτό πυροδοτεί την παραγωγή ωκυτοκίνης της γνωστής «ορμόνης της αγάπης» η οποία όχι μόνο μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, αλλά δρα κατασταλτικά απέναντι στο στρες και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες).

Η κατάθλιψη, το χρόνιο άγχος και η κοινωνική απομόνωση έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν αρνητικά την γονιδιακή έκφραση, ενισχύοντας την προδιάθεση σε ασθένειες. Η στοργή, από την άλλη, λειτουργεί σαν βιολογικό αντίδοτο.

Το άγγιγμα που θεραπεύει κυριολεκτικά

Αυτό που μέχρι σήμερα θεωρούσαμε «απλή συναισθηματική ανάγκη», φαίνεται πως είναι βασική βιολογική ανάγκη για επιβίωση και ευεξία. Η ανθρώπινη επαφή δεν είναι πολυτέλεια. Είναι μηχανισμός ζωής.

Αρκεί ένα τρυφερό άγγιγμα, ένα «σε αγαπώ», μια ειλικρινής αγκαλιά και ο οργανισμός αρχίζει να θεραπεύεται, να ηρεμεί και να αναδομείται.

Η αγκαλιά ως φάρμακο

Η επόμενη φορά που θα σε αγκαλιάσουν ή που θα πεις «σ’ αγαπώ» θυμήσου: το σώμα σου ακούει. Κι όχι μόνο το ακούει, αλλά το μεταφράζει σε βιολογική αναγέννηση.

Οι σχέσεις, η ζεστασιά και η στοργή δεν είναι απλώς συναισθηματικά χρήσιμες είναι ιατρικά απαραίτητες.

Η καθημερινή αγκαλιά, το άγγιγμα, η έκφραση αγάπης είναι στην κυριολεξία φάρμακο.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

WELLNESS

Γιατί μια αγκαλιά μάς κάνει να νιώθουμε τόσο καλά;