Ο πιο διασκεδαστικός τρόπος για να μειώσεις τον κίνδυνο της άνοιας
- 1 ΣΕΠ 2025
Τα τελευταία χρόνια, τα επιτραπέζια παιχνίδια γνωρίζουν μια αναβίωση παγκοσμίως. Δεν είναι μόνο ένας ευχάριστος τρόπος διασκέδασης, αλλά, σύμφωνα με ερευνητές, μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στον εγκέφαλό μας, ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε.
Η παγκόσμια αγορά για τα επιτραπέζια παιχνίδια εκτιμάται στα 18,53 δισεκατομμύρια δολάρια και αναμένεται να αυξηθεί κατά επιπλέον 5,17 δισεκατομμύρια την περίοδο 2025–2029. Κλασικά αγαπημένα, όπως το σκάκι ή παιχνίδια δημιουργίας λέξεων, συνεχίζουν να προσελκύουν παίκτες κάθε ηλικίας.
Σήμερα, ξέρουμε ότι το επιτραπέζιο παιχνίδι δεν είναι μόνο ευχάριστο. Μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σου, να ενισχύσει τη συγκέντρωση και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας όσο μεγαλώνεις. Και αυτό γιατί δεν παίζεις απλώς: μιλάς, σκέφτεσαι, γελάς, συνδέεσαι. Όταν παίζεις με άλλους, οι θετικές επιδράσεις είναι ακόμα πιο έντονες. Τα επιτραπέζια ενεργοποιούν τη λεγόμενη «γνωστική εφεδρεία» — δηλαδή τη φυσική σου άμυνα ενάντια στη φθορά του χρόνου.
Επιτραπέζια παιχνίδια και βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας σύμφωνα με έρευνες
Έρευνες των τελευταίων 2 δεκαετιών έχουν αποκαλύψει σημαντικές συνδέσεις μεταξύ των επιτραπέζιων παιχνιδιών και της βελτίωσης λειτουργιών του εγκεφάλου. Σε μία μελέτη, από 17 γνωστικές και σωματικές δραστηριότητες, μόνο η ενασχόληση με επιτραπέζια παιχνίδια, το διάβασμα, ο χορός και η μουσική συσχετίστηκαν με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας σε ενήλικες άνω των 75 ετών.
Πιο πρόσφατα, μια ελεγχόμενη μελέτη του 2025 έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι σε γηροκομείο, που συμμετείχαν 2 φορές την εβδομάδα σε συνεδρίες επιτραπέζιων παιχνιδιών με την καθοδήγηση ειδικών, εμφάνισαν βελτιώσεις στη γνωστική τους λειτουργία – σε τομείς όπως η κατανόηση, η μνήμη και η προσοχή. Αντίθετα, η ομάδα που δεν συμμετείχε στο πρόγραμμα δεν παρουσίασε παρόμοια πρόοδο.
Πώς μπορείς να ξεκινήσεις να παίζεις ξανά;
- Ξεκίνησε απλά: Αν έχεις καιρό να παίξεις, ξεκίνησε με κάποιο παιδικό παιχνίδι ή με απλά, σύντομα παιχνίδια, που μαθαίνονται εύκολα.
- Προτίμησε το δια ζώσης παιχνίδι: Η πρόσωπο με πρόσωπο επαφή προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη για τον εγκέφαλο απ’ ό,τι το ψηφιακό παιχνίδι. Οργάνωσε μια χαλαρή βραδιά παιχνιδιών με φίλους ή συγγενείς.
- Γνώρισε νέο κόσμο: Αν θέλεις να επεκτείνεις τον κύκλο σου, επισκέψου καταστήματα ή καφέ με επιτραπέζια παιχνίδια.
