Ξέχνα τα New Year’s Resolutions: 10 ερωτήσεις που πραγματικά χρειάζεσαι για το 2026
- 12 ΙΑΝ 2026
Το 2025 ανήκει πια στο παρελθόν, αλλά πριν βιαστείς να γράψεις την κλασική λίστα με τις «αποφάσεις» για τη νέα χρονιά, σταμάτα. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας προειδοποιούν: τα New Year’s Resolutions είναι πλέον ξεπερασμένα και σε πολλές περιπτώσεις, ψυχολογικά επικίνδυνα. Η σύγχρονη ψυχολογία στρέφεται πλέον κατά των κλασικών “resolutions”, καθώς συχνά λειτουργούν ως παγίδες αυτο-ενοχοποίησης.
Αντί να σε κινητοποιούν, συχνά δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο ανεκπλήρωτων προσδοκιών και ενοχών. «Όταν αποτυγχάνουμε σε έναν αυστηρό στόχο, το υποσυνείδητό μας το μεταφράζει ως προσωπική αποτυχία, πλήττοντας την αυτοεκτίμησή μας», εξηγούν οι ειδικοί σε θέματα ψυχικής υγείας. Φέτος, αντί για λίστες που θα εγκαταλείψεις μέχρι τον Φεβρουάριο, οι ειδικοί προτείνουν μια πιο ευγενική καταγραφή των στόχων σου.
Όπως λέει η Caroline Fenkel της πλατφόρμας ψυχικής υγείας Charlie Health, το να κοιτάμε πίσω δεν είναι στασιμότητα, αλλά το «προσχέδιο» για το μέλλον. Δες το 2026 όχι σαν μια αρένα επιδόσεων, αλλά σαν μια ευκαιρία να απαντήσεις με ειλικρίνεια στις παρακάτω ερωτήσεις. Ακολουθούν οι 10 ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να επαναπροσδιορίσεις την ευτυχία σου και να κάνεις το 2026 την καλύτερη χρονιά σου.
10 ερωτήσεις που θα σε κάνουν να δεις αλλιώς το 2026
1. Τι μου έδωσε πραγματική χαρά πέρυσι; (Και τι μου την έκλεψε;)
Μην το πολυσκέφτεσαι. Η πρώτη ανάμνηση που σου έρχεται στο μυαλό είναι η πιο αληθινή σου επιθυμία. Μόλις την εντοπίσεις, βρες τρόπους να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Αντίστοιχα, αναγνώρισε τι σου «ρούφηξε» την ενέργεια και βάλε τα όριά σου. Τα συναισθήματα είναι μηνύματα, το 2026 είναι η χρονιά που θα τα αποκρυπτογραφήσεις.
2. Ποιες σχέσεις με έθρεψαν και ποιες με εξάντλησαν;
Οι άνθρωποι γύρω μας είναι η πηγή της ενέργειάς μας. Κάνε μια ειλικρινή λίστα. Μην φοβηθείς να «απομακρυνθείς με αγάπη» από όσους σε αδειάζουν. Δεν χρειάζεται πάντα ρήξη, αλλά σίγουρα χρειάζεται προστασία του προσωπικού σου χρόνου.
3. Πόσο ισορροπημένος ήταν ο χρόνος μου;
iStock
Δούλεψες πολύ το 2025; Ξέχασες να ξεκουραστείς; Η ισορροπία ανάμεσα σε δουλειά, οικογένεια και προσωπικό χρόνο δεν συμβαίνει κατά τύχη – σχεδιάζεται. Δοκίμασε να ελέγχεις την «ισορροπία» σου ανά τρίμηνο φέτος.
4. Σε τι πρέπει να πω «όχι» και σε τι «ναι»;
Αν δυσκολεύεσαι να πεις «όχι», αναρωτήσου: Τι φοβάσαι; Ότι θα απογοητεύσεις τους άλλους; Όταν βάζεις τις ανάγκες σου τελευταίες, η πικρία αργά ή γρήγορα θα βγει στην επιφάνεια. Το 2026 πες «ναι» σε εκείνο το δημιουργικό project που πάντα ανέβαλλες.
5. Ποια θετικά στοιχεία είδα στον εαυτό μου τη χρονιά που πέρασε;
Σταμάτα να μετράς μόνο επαγγελματικές επιτυχίες. Είσαι πολλά περισσότερα από μία προαγωγή. Μήπως έγινες πιο ανθεκτικός; Μήπως έμαθες να ζητάς βοήθεια; Γιόρτασε αυτές τις εσωτερικές νίκες.
6. Για τι νιώθω περήφανη/ος και ευγνώμων;
Έχουμε την τάση να εστιάζουμε σε ό,τι πάει στραβά. Η ευγνωμοσύνη όμως εκπαιδεύει το υποσυνείδητο να βλέπει τις ευκαιρίες εκεί που οι άλλοι βλέπουν εμπόδια.
7. Πώς μπορώ να «συμφιλιωθώ» με τα λάθη της περσινής χρονιάς;
Κάθε κρίση είναι μια πρόσκληση για εξέλιξη. Αν μια σχέση απέτυχε ή μια δουλειά σε πίεσε, δες το ως μάθημα: Τι πρέπει να αλλάξεις στην επικοινωνία ή στη νοοτροπία σου φέτος;
Ερωτήσεις που θα σε κάνουν να δεις αλλιώς το 2026
8. Είναι οι στόχοι μου συγκεκριμένοι και εφικτοί;
Αντί για το γενικό «θα γυμναστώ περισσότερο», πες «θα περπατάω 20 λεπτά κάθε πρωί». Οι μικρές, συγκεκριμένες νίκες χτίζουν την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για τα μεγάλα άλματα.
9. Είμαι ευγενική/ός με τον εαυτό μου;
Μια ερώτηση για τις στιγμές που τα πράγματα στραβώνουν: πώς σου μιλάς; Αν δεν θα έλεγες αυτά τα λόγια σε έναν φίλο σου ή στο παιδί σου, μην τα λες ούτε στον εαυτό σου. Δώσε στον εαυτό σου τη 2η (και την 3η) ευκαιρία που του αξίζει.
10. Τι θα έκανα το 2026 αν δεν φοβόμουν;
Ο φόβος είναι συχνά ο αόρατος οδηγός των αποφάσεών μας. Αναγνώρισέ τον, αλλά μην τον αφήσεις να κρατάει το τιμόνι. Μια μικρή δόση τόλμης φέτος μπορεί να αλλάξει όλη σου τη ζωή.
