Κι όμως, η μοναξιά ισοδυναμεί με 15 τσιγάρα την ημέρα
- 11 ΙΟΥΝ 2025
Η μοναξιά δεν είναι απλώς μια ψυχική κατάσταση ή κάτι παροδικό. Είναι μια σιωπηλή πανδημία που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή κοινωνικού περιβάλλοντος.
Τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα μετά την πανδημία του Covid-19 οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: η κοινωνική απομόνωση έχει αποδειχθεί ότι πλήττει σοβαρά τη σωματική και ψυχική υγεία.
Όταν η μοναξιά σκοτώνει
Μία από τις πιο σημαντικές μελέτες πάνω στο θέμα είναι η μετα-ανάλυση του 2010, η οποία εξέτασε 148 ανεξάρτητες έρευνες με πάνω από 300.000 ενήλικες. Τα συμπεράσματα ήταν ανησυχητικά:
Τα άτομα με αδύναμες κοινωνικές σχέσεις είχαν 50% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ποσοστό ανάλογο με το κάπνισμα 15 τσιγάρων την ημέρα.
Η μελέτη αυτή αποτέλεσε σημείο αναφοράς για μεταγενέστερες έρευνες που επιβεβαίωσαν ότι η χρόνια μοναξιά συνδέεται με:
- Αυξημένα ποσοστά καρδιοπάθειας
- Μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
- Επιτάχυνση της γνωστικής εξασθένησης και εμφάνιση άνοιας
Η μοναξιά είναι ζήτημα δημόσιας υγείας
iStock
Στον σημερινό κόσμο, όπου οι ανθρώπινες σχέσεις συχνά περιορίζονται στα κοινωνικά δίκτυα και οι καθημερινές επαφές σπανίζουν, η κοινωνική αποσύνδεση τείνει να γίνει ο κανόνας. Το τραγικό είναι ότι συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε τη ζημιά που προκαλεί μέχρι να εμφανιστούν σοβαρές συνέπειες στην υγεία μας.
Και δεν αφορά μόνο ηλικιωμένους. Νεότεροι ενήλικες, ακόμη και έφηβοι, βιώνουν την απομόνωση σε ψηφιακά κορεσμένα, αλλά συναισθηματικά άδεια περιβάλλοντα.
Πώς μπορούμε να προστατευτούμε
Η αντιμετώπιση της μοναξιάς ξεκινά με την αναγνώριση του προβλήματος. Οι ειδικοί προτείνουν:
- Ενίσχυση της ποιότητας (όχι μόνο της ποσότητας) των κοινωνικών σχέσεων
- Συνειδητή καλλιέργεια ενσυναίσθησης και ουσιαστικής επικοινωνίας
- Δημιουργία κοινοτικών δράσεων και υποδομών που φέρνουν τους ανθρώπους κοντά
- Εστίαση στην ψυχική υγεία και πρόληψη μέσω της σύνδεσης και όχι της απομόνωσης
- Η κοινωνική σύνδεση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι θεμέλιο υγείας, εξίσου σημαντικό με τη διατροφή, τη σωματική άσκηση ή τον ύπνο.
Σχέσεις ζωής
Σε έναν κόσμο που γίνεται όλο και πιο «συνδεδεμένος» ψηφιακά, αλλά όλο και πιο απομονωμένος συναισθηματικά, η ουσιαστική κοινωνική σύνδεση μπορεί να σώσει ζωές. Η επιστήμη το επιβεβαιώνει: η μοναξιά σκοτώνει σιωπηλά, αλλά η σύνδεση θεραπεύει.
Ίσως τελικά, η πιο αποτελεσματική πράξη φροντίδας για την υγεία μας, να είναι απλώς να είμαστε εκεί ο ένας για τον άλλο.
