FITNESS

Η Jessica Alba μοιράζεται τα fitness μυστικά της και μας δίνει την top συμβουλή της για καλή υγεία

Invision/AP Evan Agostini

Το να περιγράψεις την Jessica Alba δεν είναι κάτι εύκολο. Σίγουρα είναι πανέμορφη και επιτυχημένη. Θα μπορούσαμε να εστιάσουμε επίσης στην εξέλιξή της από ηθοποιό σε επιχειρηματία και founder μία εταιρείας δισεκατομμυρίων δολαρίων. Ο πιο σωστός τρόπος να την περιγράψεις όμως είναι ένας: Μια γυναίκα με στόχους. Που εργάζεται εντατικά για να τους πετύχει. Ένας από αυτούς είναι και το κεφάλαιο “wellness”. Η πλέον ειδική Jessica Alba μοιράζεται τα fitness μυστικά της και μας δίνει την top συμβουλή της για καλή υγεία.

H ηθοποιός και επιχειρηματίας είναι μία από τις διάσημες γυναίκες που έχουν υιοθετήσει ένα πολύ υγιεινό τρόπο ζωής. Η ισορροπημένη διατροφή και η εντατική γυμναστική είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς της. Όπως και η αγάπη της στα φυσικά προϊόντα. Το αγαπημένο της νερό καρύδας είναι φυσικά μέρος της εξίσωσης των fitness συνηθειών της Jessica Alba. Το ίδιο όμως συμβαίνει και με τις πικάντικες σάλτσες, μία playlist με τραγούδια του Drake και το πολύ γέλιο με τα παιδιά της.

Όπως η ίδια αποκαλύπτει, δεν ακολουθεί ένα ακριβές πρόγραμμα με το που ξεκινάει η ημέρα της. Κάποιες φορές το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να γυμνάζεται. Άλλες φορές την ξυπνάνε τα παιδιά της, μπαίνει για μπάνιο και παίρνουν όλοι μαζί το πρωινό τους. Το δικό της περιλαμβάνει σίγουρα πρωτεϊνικό smoothie με βούτυρο αμυγδάλου, νερό καρύδας, σοκαλάτα ή φρούτα και έναν καφέ. Κι αυτά ακριβώς είναι και τα μόνα ροφήματα που πίνει. Καφές, τσάι και νερό καρύδας.

Στην Alba αρέσει πολύ να μαγειρεύει. Και σχεδόν κάθε μέρα φτιάχνει για την ίδια και την οικογένειά της ψητά λαχανικά. Από υγιεινά snack της αρέσουν πολύ τα ποπ κόρν, τα φρέσκα λαχανικά και το χούμους. Ενώ το αγαπημένο της πρωινό περιλαμβάνει avocando toast και αυγά ποσέ.

Η γυμναστική που επιλέγει

Η Jessica Alba επιλέγει γκρουπ workouts ή να γυμνάζεται με φίλους γιατί το θεωρεί πιο διασκεδαστικό. Προτιμά τις προπονήσεις με υψηλή ένταση και χωρίς πολλές επαναλήψεις. Κάνει spinning και hot yoga που αναμειγνύει με ελαφριά βάρη. Όταν γυμνάζεται ακούει πάντα Drake, Jay-Z, Kanye West, hip-hop και ραπ και λιγότερο ποπ μουσική.

H top fitness συμβουλή της Jessica Alba

«Πιστεύω ότι η ενυδάτωση είναι πραγματικά σημαντική. Βεβαιώσου ότι παραμένεις ενυδατωμένη για να έχεις λαμπερό δέρμα και πολλή ενέργεια. Είναι σημαντικό για την υγεία συνολικά. Και πιστεύω ότι πρέπει να κάνουμε τις σωστές επιλογές όσον αφορά το περιβάλλον.

Προσπάθησε να καταναλώνεις όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα και φυσικά προϊόντα στη διατροφή σου. Και όσο λιγότερες επεξεργασμένες τροφές γίνεται» λέει η Jessica Alba.