Η μόνη φράση που δεν πρέπει να πεις ΠΟΤΕ όταν κάποιος περνά δύσκολα
- 20 ΑΠΡ 2026
Όταν ένας δικός σου άνθρωπος βιώνει μια απώλεια ή μια προσωπική κρίση, η αμηχανία είναι ο χειρότερος σύμβουλος. Θέλεις να βοηθήσεις, θέλεις να δείξεις συμπαράσταση, αλλά συχνά οι λέξεις «κολλάνε» στο λαιμό.
Στην προσπάθειά σου να φανείς υποστηρικτική/ός, υπάρχει μια συγκεκριμένη φράση που πιθανότατα έχεις πει κι εσύ, όπως οι περισσότεροι από εμάς αλλά τελικά κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αυτή η φράση είναι το: «Είσαι τόσο δυνατός/ή». Ακούγεται σαν κομπλιμέντο, σωστά; Κι όμως, για κάποιον που η ζωή του μόλις διαλύθηκε, αυτές οι 3 λέξεις μπορεί να μοιάζουν περισσότερο με «χαστούκι» παρά με παρηγορητικό χάδι.
Γιατί το «είσαι δυνατή/ός» πληγώνει αντί να θεραπεύει
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, αυτή η φράση ουσιαστικά ακυρώνει τον πόνο σου.
- Σε κάνει να νιώθεις αόρατη/ος: Αντί να αναγνωρίζουν τη δυσκολία σου, οι άλλοι επαινούν την ικανότητά σου να «κρατιέσαι».
- Σου επιβάλλει μια μάσκα: Σε αναγκάζει να συνεχίσεις να παριστάνεις τη/ τον δυνατό, στερώντας σου το δικαίωμα να καταρρεύσεις ή να ζητήσεις βοήθεια.
- Είναι μια «βολική» διέξοδος: Συχνά το λέμε γιατί εμείς οι ίδιοι νιώθουμε άβολα με τον πόνο του άλλου και θέλουμε να πιστέψουμε ότι «τα καταφέρνει μια χαρά».
Όπως χαρακτηριστικά υποστηρίζουν οι ειδικοί, συγχέουμε την αντοχή με την έλλειψη συναισθήματος. Το να μην κλαις στο σούπερ μάρκετ δεν σημαίνει ότι είσαι δυνατή/ός. Σημαίνει απλώς ότι προσπαθείς να βγάλεις τη μέρα.
Τι να πεις αντί γι’ αυτό: Η δύναμη της παρουσίας
Αν θέλεις πραγματικά να σταθείς σε κάποιον, ξέχασε τα κλισέ. Οι ειδικοί προτείνουν να δοκιμάσεις κάτι πιο ειλικρινές και άμεσο:
- «Δεν ξέρω τι να πω, αλλά είμαι εδώ για σένα». Η ειλικρίνεια της αμηχανίας σου είναι πολύ πιο ανακουφιστική από μια ψεύτικη αισιοδοξία.
- «Πώς είσαι αυτή τη στιγμή;» Προσθέτοντας το «αυτή τη στιγμή», δίνεις στον άλλον την άδεια να σου πει την αλήθεια της στιγμής, χωρίς να χρειάζεται να κάνει απολογισμό όλης του της ζωής.
- «Ό,τι κι αν νιώθεις τώρα, είναι απολύτως φυσιολογικό». Δώσε του το «ελεύθερο» να μην είναι καλά.
Η σιωπή είναι χρυσός. Μερικές φορές, το να κάθεσαι απλώς δίπλα σε κάποιον χωρίς να προσπαθείς να «διορθώσεις» την κατάσταση, είναι το μεγαλύτερο δώρο.
Μια συμβουλή για σένα που περνάς δύσκολα
Αν κάποιος σου πει «είσαι δυνατή/ός» και νιώσεις ότι σε πνίγει, δεν χρειάζεται να χαμογελάσεις ευγενικά. Οι ειδικοί προτείνουν μια μικρή αλλά θαυματουργή φράση για να βάλεις τα όριά σου: «Αυτό δεν με βοηθάει».
Είναι μια ξεκάθαρη απάντηση που σταματά την άβολη αλληλεπίδραση και δίνει στον άλλον να καταλάβει ότι αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι έπαινοι, αλλά κατανόηση.
Να θυμάσαι: Κανείς δεν ξεπερνά μια μεγάλη απώλεια επειδή είναι «δυνατή/ός». Την ξεπερνά επειδή είχε ανθρώπους που άντεξαν να δουν τον πόνο του, χωρίς να τον ωθήσουν να τον κρύψει.
