Κάνε αναζήτηση, γράψε τουλάχιστον 3 χαρακτήρες
Ladylike
FITNESS

Οι 5 fitness γυναίκες με καμπύλες και Instagram accounts που θα σε εμπνεύσουν

Instagram: Jaimmy Koroma

Δεν ξέρω αν το έχεις σκεφτεί κι εσύ, αλλά όταν πατάς το play σε βίντεο που υπόσχονται να σου χαρίσουν κοιλιακούς και σμιλεμένους μηρούς, αλλά το κορίτσι που στα δείχνει είναι φέτες, είναι κάπως δύσκολο να ταυτιστείς.

Μπορεί να αποτελεί #bodygoals για όλες εμάς τις κοινές θνητές, αλλά σκέφτεσαι όλες τις θυσίες που κάνει η personal trainer και κλείνεις το βίντεο. Όχι εγώ, μια φίλη μου. Μέχρι που το μάτι μου έπεσε σε κορίτσια με ζουμερές καμπύλες που ο στόχος τους δεν είναι να χάσουν κιλά, αλλά να ασκούνται. Να παραμένουν δραστήριες, να είναι υγιείς και να έχουν καλύτερη διάθεση.

via GIPHY

Οι παρακάτω 5 γυναίκες υμνούν το body positivity και γίνονται έμπνευση για όλες μας, ανεξαρτήτως σωματότυπου. Γιατί αγαπούν τη ζωή και σου δίνουν tips που αφορούν το wellness συνολικά.

Fitfatandallthat

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Getting out into nature allows me to slow down. And lately I think we could all use a moment of stillness. We could all use a moment to feel calm, to feel connected to the earth, and to just take a breath of fresh air. ⁣ ⁣ So if you’re struggling with your mental health lately, feeling anxious and overwhelmed, find some time to be in nature. ⁣ ⁣ 🌱Go for a 10 minute walk without your phone. ⁣ 🌱Step outside and do some deep breathing. ⁣ 🌱Have a picnic in the park and listen to chill music. ⁣ 🌱Sit in your backyard and read a book. ⁣ ⁣ However you do it, know you deserve and need moments of stillness and calm. We could all use a deep breath, so we can come back stronger and refreshed. ⁣ ⁣ #NatureHeals #TakeABreath

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη That Good JuJu 🌻 (@fitfatandallthat) στις

H Julia Parzyck είναι μία coach που έχει ξεπεράσει διατροφική διαταραχή και ξέρει πόσο σημαντικό είναι να είσαι συνδεδεμένη με το σώμα σου, χωρίς να κάνεις δίαιτες και να ακολουθείς στερεότυπα για την ομορφιά.

Αν νιώθεις πεσμένη ψυχολογικά, σου προτείνει να κάνεις έναν περίπατο χωρίς το κινητό σου, να πάρεις βαθιές αναπνοές, να κάνεις ένα πικνίκ στο βουνό ή να διαβάσεις ένα βιβλίο στο μπαλκόνι σου. Τα βίντεο που μοιράζεται περιλαμβάνουν yoga, διατροφικές προτάσεις αλλά και συμβουλές για ψυχική ηρεμία και αποδοχή.

Roz the Diva

Μία εξαιρετική παρουσία στο Instagram της οποίας ο ρόλος είναι να σου φτιάξει το κέφι και να αποδεχθείς απόλυτα τον εαυτό σου. Είναι personal trainer και κάνει τα πάντα. Χορό, pole dancing. Όπως δηλώνει στο Instagram, βοηθά τους μη συμβατικούς αθλητές να απολαύσουν τη γυμναστική. Και τις γυναίκες που έχουν (και) καμπύλες.

Jessamyn

H Jessamyn Stanley λατρεύει τη yoga και φαίνεται. Θα σου δώσει έμπνευση, ακόμα και σε εσένα που βαριέσαι να πας στο μάθημα και δεν βρίσκεις κίνητρο. Δύναμη, ευλυγισία και η δύναμη του σώματος.

Jaimmy Koroma

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Here’s another simple dumbbell workout that targets both your upper and lower body. All you need are some kind of weights.⁣ ⁣ 🧡10 Bicep Curls⁣ 🧡10 Curtsy Lunges ea.⁣ 🧡10 Triceps Extensions⁣ 🧡20 Squat Pulses⁣ 🧡10 L-Raises ea.⁣ ⁣ Do 10 rounds of these or just do as many rounds as you can. Increase or decrease the weight of you need to.⁣ ⁣ Hope you enjoy!⁣ ⁣ And remember movement is away to celebrate your body and what it can do. Not punish it.⁣ ⁣ (Disclaimer: I am NOT a certified trainer, just someone who likes to lift weights 🏋🏾‍♀️)

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jaimmy | Body Positive Fitness (@jaimmykoroma) στις

Η Jaimmy θα σου δείξει πώς να κάνεις πρόγραμμα για όλο το σώμα χωρίς να κουραστείς πολύ. Η διαφορά είναι ότι θα ταυτιστείς μαζί της.

Curves with moves

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

For our Pride BoPo Zoom class today we watched a short history on Pride, talked about how the protest from back then are very similar as to why we are still protesting today (police brutality and equal rights) and danced to the gay summer anthem Rain on Me! It was such a fun class and the fact that I got to share it with one of my babes who has been my girl date for NYC drag shows was an absolute blast! Zoom dance video coming later this week but have to share this gem now bc PRIDE was celebrated within these 4 studio walls tonight and it was epic! #thighslaps #allyship #happypride #pride2020🏳️‍🌈 Song: Rain on me @ladygaga *i do not own the right to this song*

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) στις

H Jessie Diaz Herrera έχει δημιουργήσει το Curves with Moves, σου δείχνει κάθε εβδομάδα ασκήσεις με μπόλικο χορό και σου υπενθυμίζει τη σημασία του να είσαι καλή με τον εαυτό σου.