One Breath Together: Κάνε δωρεάν online διαλογισμό mindfulness
- 23 ΜΑΡ 2020
Η πρακτική του διαλογισμού είναι ένας τρόπος ζωής. Μία φιλοσοφία που μπορούμε όλοι να υιοθετήσουμε ώστε να αποβάλουμε το άγχος και να έρθουμε σε καλύτερη επαφή με τον εαυτό μας. Αυτές τις ημέρες χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ, σταθερότητα, σθένος και ένα δυνατό νευρικό σύστημα για να αντιμετωπίσουμε τη δύσκολη περίοδο που περνάμε. Το mindfulness είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική διαλογισμού που βοηθά να διαχειριζόμαστε το άγχος και τις δυσκολίες πιο αποτελεσματικά.
Μπορείς να κάνεις παντού διαλογισμό mindfulness. Δεν υπάρχει εμπόδιο. Ακόμα και αν έχεις συνηθίσει να κάνεις μόνη σου, αυτές τις μέρες μπορείς να έρθεις κοντά με άλλους που ακολουθούν την ίδια πρακτική και έχουν να μοιραστούν ερωτήματα. Αε αυτήν την προσπάθεια και αναζήτηση για πνευματικότητα αλλά και επαφή, έστω και από απόσταση, το One Breath Mindfulness Center έρχεται στο σπίτι σου από τις 23 έως τις 30 Μαρτίου.
Οι καθημερινές συναντήσεις για διαλογισμό
Κάθε μέρα, στις 12:30 το μεσημέρι, από τις 23-30 Μαρτίου, θα γίνονται online συναντήσεις μέσω της δωρεάν εγγραφής στο site. #Μένουμε_Σπίτι, συνδεόμαστε online και κάνουμε σύντομες καθοδηγούμενες ασκήσεις περίπου 15 λεπτών. Στο τέλος θα μπορούμε να κάνουμε και γραπτές ερωτήσεις.
Δεν χρειάζεται να έχεις προηγούμενη εμπειρία στον διαλογισμό για να συμμετάσχεις. Θα υπάρχουν απλές καθοδηγούμενες πρακτικές mindfulness, ενώ στην οθόνη θα φαίνεται μόνο η εκπαιδεύτρια, Μυρτώ Λεγάκη – πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια mindfulness των Πανεπιστημίων Μασαχουσέτης & Brown, και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness.
Πώς κάνεις εγγραφή
Μπες σε αυτό το link, πάτησε το κουμπί «ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΤΩΡΑ» και συμπλήρωσε το email σου. Θα σου σταλεί αυτόματα εκεί το link όπου θα μπαίνεις για να συνδέεσαι την ώρα του μαθήματος. Θα σου έρχεται και ένα email υπενθύμισης 10 λεπτά προτού ξεκινήσει η συνεδρία. Κάνεις εγγραφή όποτε θέλεις μέσα στην εβδομάδα.
Τι χρειάζεσαι για να συνδεθείς;
Computer με ηχεία, tablet ή smartphone και καλή σύνδεση internet. Εάν συνδεθείς μέσω iPhone, θα σου ζητηθεί να κατεβάσεις την εφαρμογή Crowdcast στο κινητό.
Ο ιδανικός χώρος για διαλογισμό
Βρες τον χώρο στο σπίτι όπου μπορείς να καθίσεις άνετα. Ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστείς είναι μία καρέκλα. Συνδέσου λίγα λεπτά νωρίτερα, ώστε να βεβαιωθείς ότι είναι είναι εντάξει.
