Αυτά τα χόμπι κρατάνε «για πάντα» νέο το μυαλό σου σύμφωνα με τους ειδικούς
- 10 ΟΚΤ 2025
Μπορεί να πιστεύεις ότι η ζωγραφική, η ποίηση ή τα βιντεοπαιχνίδια είναι απλώς τρόποι να ξεφεύγεις λίγο από την καθημερινότητα. Όμως η επιστήμη έχει άλλα να σου πει: μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι οι δημιουργικές δραστηριότητες επιβραδύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου και τον κρατούν λειτουργικά πιο νέο για περισσότερα χρόνια.
Τα δημιουργικά μυαλά μένουν «για πάντα νέα»
Ερευνητές που μελέτησαν πάνω από 1.400 άτομα, διαπίστωσαν ότι όσοι ασχολούνται με δημιουργικά χόμπι -όπως ο χορός, η μουσική, η ζωγραφική ή το gaming, έχουν εγκέφαλο έως και 7 χρόνια νεότερο από τη χρονολογική τους ηλικία.
Ακόμα πιο εντυπωσιακό; Όσοι έμαθαν ένα νέο βιντεοπαιχνίδι μέσα σε λίγους μήνες (μόλις 30 ώρες συνολικά) εμφάνισαν εγκέφαλο 2 έως 3 χρόνια νεότερο από πριν. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και μικρές δόσεις δημιουργικότητας μπορούν να ανανεώσουν τον εγκέφαλό σου.
Πώς η δημιουργικότητα κρατά το μυαλό σου νέο
Η μελέτη έδειξε ότι η δημιουργική δραστηριότητα:
- Ενισχύει την επικοινωνία ανάμεσα σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου, βελτιώνοντας την ικανότητά σου να επεξεργάζεσαι πληροφορίες.
- Οργανώνει πιο αποτελεσματικά τη σκέψη, κάνοντάς σε πιο αποδοτικό και συγκεντρωμένο.
- Προστατεύει ευαίσθητες περιοχές του εγκεφάλου, όπως τον προμετωπιαίο φλοιό (που ρυθμίζει τη λήψη αποφάσεων) και τον ιππόκαμπο (που σχετίζεται με τη μνήμη).
Με άλλα λόγια, η δημιουργικότητα λειτουργεί σαν «ασπίδα» απέναντι στη γνωστική φθορά και τις ασθένειες που συνδέονται με τη γήρανση, όπως η άνοια.
Πώς να φέρεις τη δημιουργικότητα στη ζωή σου
Το ωραίο είναι ότι δεν χρειάζεται να είσαι καλλιτέχνης ή να έχεις «φυσικό ταλέντο». Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνεις κάτι που σε εμπνέει. Μπορείς να ξεκινήσεις με:
- Ζωγραφική ή σκίτσο.
- Μάθημα μουσικού οργάνου.
- Δημιουργική μαγειρική ή ζαχαροπλαστική.
- Ένα νέο παιχνίδι στρατηγικής.
- Εκμάθηση μιας νέας γλώσσας.
Το σημαντικό είναι να το απολαμβάνεις. Όταν κάτι σε ενθουσιάζει, συγκεντρώνεσαι περισσότερο και το μυαλό σου ενεργοποιείται με τρόπους που το κρατούν νέο. Και αν σκέφτεσαι ότι δεν έχεις χρόνο; Μην αγχώνεσαι. Αρκούν 30 λεπτά δημιουργικότητας την εβδομάδα για να δεις διαφορά.
Η δημιουργικότητα είναι μια μορφή νοητικής αυτοφροντίδας
Ακριβώς όπως η άσκηση, η σωστή διατροφή ή ο ύπνος. Κάθε φορά που δημιουργείς κάτι, μικρό ή μεγάλο, βοηθάς τον εγκέφαλό σου να ανανεώνεται και να μένει ζωντανός.
Δεν χρειάζεται να είσαι ο επόμενος Da Vinci. Αρκεί να βάλεις λίγη δημιουργικότητα στη ζωή σου και να την κάνεις συνήθεια. Έτσι, θα κρατήσεις το μυαλό σου δυνατό και νεανικό για πολλά χρόνια ακόμη.
