9 φράσεις που μπορεί να λένε όσοι νιώθουν δυστυχισμένοι στις σχέσεις τους
- 23 ΔΕΚ 2025
Όλες οι σχέσεις έχουν τις καλές και τις κακές τους στιγμές. Μπορεί μια μέρα να μοιράζεστε στιγμές χαράς με τον/τη σύντροφό σου και την επόμενη να νιώθετε απογοήτευση ή εκνευρισμό.
Το να περιμένουμε να είμαστε πάντα χαρούμενοι δεν είναι ρεαλιστικό, όμως υπάρχουν σημάδια που δείχνουν ότι ίσως βρίσκεσαι σε μια σχέση που δεν λειτουργεί πραγματικά. Αν αναγνωρίζεις κάποιο από τα παρακάτω, ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείς σοβαρά τη δυναμική της σχέσης σου. Οι παρακάτω φράσεις είναι σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα σχέσεων, σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος μπορεί να είναι βαθιά δυστυχισμένος/η σε μια σχέση.
Φράσεις που μπορεί να λένε όσοι είναι βαθιά δυστυχισμένοι στις σχέσεις τους
1. «Όλα είναι καλά»
Όταν κάποιος λέει «είμαι καλά» ενώ δεν είναι, μπορεί να κρύβει μια προβληματική σχέση. Αν σε ρωτήσουν τι συμβαίνει και απαντήσεις έτσι, αυτό είναι ένα παράδειγμα παθητικής ή έμμεσης επικοινωνίας. Ο/η σύντροφός σου δεν έχει το χάρισμα της τηλεπάθειας. Αν νιώθεις άσχημα, πρέπει να το εκφράσεις ανοιχτά για να σε καταλάβει.
2. «Υπερβάλλεις»
Όταν κάποιος/α υποβαθμίζει τα συναισθήματα του άλλου λέγοντας ότι αντιδρά «υπερβολικά» μπορεί να νιώθει δυστυχισμένος/η. Αντί να δεχτεί τα συναισθήματα του άλλου, το υποβαθμίζει, κάνοντας τον να νιώσει ότι δεν έχουν αξία – κάτι που συχνά αποτελεί μορφή gaslighting.
3. «Είσαι τόσο απαιτητικός/ή»
Κάθε άνθρωπος έχει ανάγκες. Αν κάποιος θεωρεί ότι το να ζητάς αγάπη ή επιβεβαίωση είναι «υπερβολικό», πιθανώς να νιώθει δυστυχισμένος/η στη σχέση και δεν μπορεί να προσφέρει.
4. Η απειλή «αποχώρησης»: «Δεν μπορώ άλλο»
Το να ζητάμε λίγο χρόνο κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης είναι φυσιολογικό, αλλά το «Δεν μπορώ άλλο» μπορεί να ακούγεται σαν απειλή αποχώρησης. Προτίμησε φράσεις όπως: «Χρειάζομαι λίγα λεπτά μόνος/η μου» ή «Χρειάζομαι χρόνο να το σκεφτώ».
5. «Δεν με καταλαβαίνεις πραγματικά»
Η Judy Tiesel-Jensen, σύμβουλος ζευγαριών, λέει ότι αυτή η φράση εμφανίζεται συχνά σε δυστυχισμένα ζευγάρια: «Δεν με γνωρίζεις καθόλου». Το να νιώθουμε ότι δεν μας βλέπουν ή δεν μας ακούν, φθείρει τη σχέση και τη συναισθηματική σύνδεση.
6. «Παραπονιέσαι συνεχώς για τα ίδια»
Αντί να προσπαθεί να διορθώσει τα προβλήματα, ένας/μια δυστυχισμένος/η σύντροφος συχνά επιστρέφει την αρνητική ενέργεια στον άλλο, κάνοντάς τον/την να νιώσει ότι αυτός/η φταίει. Μια πιο υγιής προσέγγιση: «Τι μπορώ να κάνω για να καταλάβεις ότι σε ακούω;».
7. Η φράση αποποίηση ευθυνών: «Όλα είναι δικό σου λάθος»
Η ανάθεση ευθυνών για κάθε διαφωνία δείχνει έλλειψη αυτοκριτικής και δυσαρέσκεια. Οι λέξεις «πάντα» ή «ποτέ» δείχνουν μαύρο-άσπρο σκέψη και αδιαφορία για τα συναισθήματα του άλλου.
8. «Δεν είναι μεγάλο θέμα»
Η φράση αυτή συχνά υποδηλώνει ότι κάποιος δεν είναι πλέον συναισθηματικά επενδεδυμένος στη σχέση και παραβλέπει τα προβλήματα αντί να τα αντιμετωπίσει.
9. Η φράση «μη-συγγνώμη»: «Λυπάμαι που νιώθεις έτσι»
Μια «μη-συγγνώμη» που δείχνει δυσαρέσκεια αλλά αποφεύγει την προσωπική ευθύνη. Δείχνει ότι κάποιος δεν αναλαμβάνει τον ρόλο του στη δημιουργία των προβλημάτων.
Τι να θυμάσαι
Δεν είναι ρεαλιστικό να περιμένουμε να είμαστε συνεχώς ευτυχισμένοι σε μια σχέση. Ωστόσο, η αναγνώριση αυτών των φράσεων μπορεί να μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν αξίζει να συνεχίσουμε ή αν χρειάζεται αλλαγή. Οι σχέσεις περνούν δυσκολίες· η ουσία είναι πώς τις αντιμετωπίζουμε.
