8 σημάδια ότι η παιδική σου ηλικία επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σου
- 11 ΝΟΕ 2025
Η παιδική ηλικία μάς διαμορφώνει περισσότερο απ’ όσο φανταζόμαστε. Είναι ο λόγος που κάποιες αντιδράσεις μας ως ενήλικες φαίνονται να έρχονται «από το πουθενά». Κάθε παιδική ηλικία αφήνει αποτύπωμα στην αυτοεκτίμησή μας και μερικές φορές αυτά τα αποτυπώματα επιμένουν μέχρι και σήμερα. Αν δεν είσαι σίγουρος/η πώς να τα εντοπίσεις, μην ανησυχείς δεν είσαι μόνη/ος.
Ακολουθούν 8 σημάδια ότι η παιδική σου ηλικία επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σου στην ενήλικη ζωή, με στόχο να σε βοηθήσουν να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου.
Σημάδια ότι η παιδική σου ηλικία επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σου
1. Ζητάς συνεχώς συγγνώμη
Αν παρατηρείς ότι λες συχνά «συγγνώμη», ίσως κουβαλάς τον φόβο της απογοήτευσης των άλλων από την παιδική σου ηλικία. Η υπερβολική χρήση της συγγνώμης, υποδηλώνει ότι νιώθεις ότι οι ανάγκες και οι απόψεις σου είναι βάρος. Μάθε να ζητάς «συγγνώμη» όταν έχει πραγματικά νόημα και όχι
2. Δυσκολεύεσαι να πεις «όχι»
Το «όχι» είναι από τις πιο δυνατές λέξεις, αλλά πολλοί δυσκολεύονται να την χρησιμοποιήσουν. Η αδυναμία να αρνηθείς μπορεί να δείχνει παιδική εμπειρία, όπου η προσωπική σου βούληση καταπιεζόταν ή συναντούσε αρνητική αντίδραση. Ξεκίνα με μικρά πράγματα, λέγοντας «όχι» στα απλά και σταδιακά θα αποκτήσεις αυτοπεποίθηση να θέτεις όρια χωρίς ενοχές.
3. Έχεις αυξημένη ευαισθησία στην κριτική
Αν νιώθεις ότι η κριτική σε πονάει υπερβολικά, ίσως να κουβαλάς τον φόβο της απόρριψης από την παιδική ηλικία. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, συχνά περιμένουν περισσότερη αρνητική κριτική και απόρριψη, ακόμα και όταν δεν υπάρχει λόγος. Μάθε να βλέπεις την κριτική ως ευκαιρία για ανάπτυξη και όχι ως μέτρο της αξίας σου.
4. Τελειομανία
Η συνεχής ανάγκη για τελειότητα μπορεί να είναι αποτέλεσμα παιδικών εμπειριών όπου η αγάπη ή η αναγνώριση ήταν υπό όρους. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους, αποδέξου τα λάθη ως βήματα προς τη βελτίωση και αναγνώρισε ότι η αξία σου δεν περιορίζεται στις επιδόσεις σου.
5. Δυσκολία στην αυτοφροντίδα
Αν νιώθεις ενοχές όταν αφιερώνεις χρόνο για τον εαυτό σου, μπορεί να κουβαλάς παιδικά τραύματα όπου οι ανάγκες σου αγνοούνταν. Θυμήσου: η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωισμός, αλλά απαραίτητη προϋπόθεση για να δώσεις το καλύτερο από εσένα.
6. Πάντα προσπαθείς να τα «ισορροπήσεις» για τους άλλους
Η ανάγκη να είσαι ο ειρηνοποιός μπορεί να κρύβει ανασφάλειες από την παιδική ηλικία. Μάθε να αναγνωρίζεις τα δικά σου συναισθήματα και να δίνεις προτεραιότητα στην προσωπική σου γαλήνη αντί να θυσιάζεσαι συνεχώς.
Σημάδια ότι η παιδική σου ηλικία επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σου
7. Συγκρίνεις τον εαυτό σου συνεχώς με τους άλλους
Η σύγκριση μπορεί να είναι κληρονομιά παιδικών εμπειριών, όπου οι επιδόσεις σου μετρούσαν λιγότερο από τις επιδόσεις άλλων. Να θυμάσαι να γιορτάζεις κάθε σου επίτευγμα και να εκτιμάς την αξία σου, χωρίς να συγκρίνεις τον εαυτό σου συνεχώς με τους άλλους.
8. Έχεις φόβο εγκατάλειψης ή απόρριψης
Αν νιώθεις συνεχώς την ανάγκη για επιβεβαίωση ή φοβάσαι την απόρριψη, πιθανότατα αυτό πηγάζει από παιδικά τραύματα εγκατάλειψης. Η αξία σου δεν ορίζεται από την αποδοχή ή την παρουσία των άλλων, είναι εγγενής και αναντικατάστατη.
Η παιδική μας ηλικία μπορεί να αφήσει σημάδια στην ενήλικη αυτοεκτίμησή μας, αλλά αυτά δεν μας καθορίζουν. Με αυτογνωσία, επικοινωνία με τον εαυτό μας και πρακτικές αυτοφροντίδας, μπορούμε να θεραπεύσουμε τα τραύματα και να χτίσουμε μια υγιή, δυνατή αυτοεκτίμηση. Δεν είμαστε μόνο το παρελθόν μας. Κάθε μέρα είναι ευκαιρία για αλλαγή, αυτοφροντίδα και αναγνώριση της αξίας μας.
