7 σημάδια που δείχνουν ότι βιώνεις συναισθηματική παραμέληση
- 12 ΟΚΤ 2025
Η συναισθηματική παραμέληση δεν κάνει θόρυβο. Δεν έχει εντάσεις, δεν έχει μεγάλες σκηνές ή απειλές χωρισμού. Αντίθετα, απλώνεται αθόρυβα μέσα στη σχέση σου, μέχρι που αρχίζεις να πιστεύεις πως «όλα είναι εντάξει».
Ίσως να λες στον εαυτό σου «τουλάχιστον δεν μαλώνουμε», όμως αυτή η ησυχία πολλές φορές κρύβει απόσταση και όχι γαλήνη. Γιατί η συναισθηματική παραμέληση δεν είναι έλλειψη αγάπης, αλλά έλλειψη παρουσίας. Αν νιώθεις πως κάτι δεν πάει καλά αλλά δεν μπορείς να το εξηγήσεις με λόγια, αυτά είναι τα σημάδια που αξίζει να προσέξεις.
1. Οι συζητήσεις σας μοιάζουν μονόλογος
iStock
Μιλάς, μοιράζεσαι, προσπαθείς να συνδεθείς κι εκείνος/η απαντά με ένα αδιάφορο «ναι» ή αλλάζει θέμα. Δεν φωνάζει, δεν σε μειώνει, απλώς… δεν είναι εκεί. Σιγά- σιγά αρχίζεις να νιώθεις πως οι λέξεις σου χάνονται στο κενό. Και τότε γεννιέται η πιο ύπουλη μοναξιά: αυτή που υπάρχει μέσα στη σχέση.
Η αληθινή επικοινωνία θέλει ενδιαφέρον, ερωτήσεις, συμμετοχή. Όταν αυτά λείπουν, δεν μοιράζεστε ζωή, απλώς συνυπάρχετε.
2. Η τρυφερότητα εξαρτάται από τη «σωστή» σου συμπεριφορά
Τις μέρες που όλα κυλούν ήσυχα, δείχνει ζεστασιά. Όταν όμως διαφωνείς ή εκφράζεις παράπονο, η αγάπη του παγώνει. Σου δίνει τρυφερότητα σαν επιβράβευση, όχι σαν φυσική έκφραση συναισθήματος. Έτσι μαθαίνεις, χωρίς να το καταλάβεις, ότι αξίζεις αγάπη μόνο όταν είσαι «βολική/ος».
Σημάδια που δείχνουν ότι βιώνεις συναισθηματική παραμέληση
3. Μειώνει τα συναισθήματά σου
Αν κάθε φορά που μοιράζεσαι κάτι δύσκολο ακούς «είσαι υπερβολική» ή «μην κάνεις έτσι», τότε σταματάς να εμπιστεύεσαι τα ίδια σου τα συναισθήματα. Η συναισθηματική παραμέληση δεν χρειάζεται φωνές· αρκεί η αδιαφορία και η ειρωνεία για να σε κάνουν να σωπάσεις.
Όμως η επικύρωση των συναισθημάτων, είναι ανάγκη. Όλοι αξίζουμε κάποιον που να μπορεί να κάτσει δίπλα μας, χωρίς να προσπαθεί να «διορθώσει» τον πόνο μας.
4. Δεν δείχνει ενδιαφέρον για τη ζωή σου
Δεν ρωτά πώς πήγε η μέρα σου, δεν θυμάται όσα του είπες, δεν τον νοιάζει τι σε απασχολεί. Ίσως κάποτε το θεωρούσες μικρό, αλλά το μικρό αυτό γίνεται τεράστιο όταν επαναλαμβάνεται.
Γιατί το ενδιαφέρον είναι η πιο απλή μορφή αγάπης. Όταν λείπει, νιώθεις αόρατη/ος, σαν να μην υπάρχεις πραγματικά μέσα στη σχέση.
5. Πατάς διαρκώς «σε ναρκοπέδιο»
Μετράς τα λόγια σου, υπολογίζεις τις αντιδράσεις του, φοβάσαι μήπως πεις κάτι που θα τον ενοχλήσει. Αυτή η εσωτερική ένταση δεν είναι φυσιολογική, είναι ψυχολογική κούραση που χτίζεται μέρα με τη μέρα.
Και τελικά μαθαίνεις να ταυτίζεις τη σιωπή με την ασφάλεια, λες και η απουσία σύγκρουσης σημαίνει ηρεμία. Όμως η αληθινή ηρεμία υπάρχει μόνο εκεί που μπορείς να είσαι ο εαυτός σου.
Σημάδια που δείχνουν ότι βιώνεις συναισθηματική παραμέληση
6. Δεν παίρνεις ποτέ διαβεβαιώσεις
Όταν όλα γύρω σου δυσκολεύουν, έχεις ανάγκη από μια φράση, μια κίνηση, μια ματιά που να λέει «είμαι εδώ». Αν δεν την παίρνεις ποτέ, αρχίζεις να νιώθεις μόνη μέσα στα κοινά σας προβλήματα. Κι αυτό το βάρος διπλασιάζεται, γιατί δεν έχεις έναν ώμο να στηριχτείς.
Η παρουσία δεν σημαίνει λύσεις, σημαίνει συμπαράσταση. Κι όταν λείπει, ακόμη και τα μικρά γίνονται «βουνό».
7 . Νιώθεις «αόρατη/ος» στην καθημερινότητα
Δεν πρόκειται για κάποια μεγάλη αδιαφορία, αλλά για εκείνη τη σιωπηλή απουσία που σε κάνει να νιώθεις πως αν εξαφανιστείς για λίγο, δεν θα το προσέξει κανείς.
Η συναισθηματική παραμέληση δεν φαίνεται πάντα απ’ έξω, αλλά σε φθείρει μέσα σου, γιατί η ψυχή μας χρειάζεται να την βλέπουν. Όταν σταματά να τη βλέπει το πρόσωπο που αγαπάς, τότε πονάει διπλά.
Η συναισθηματική παραμέληση κρύβεται στις λεπτομέρειες. Τη νιώθεις στις σιωπές, στα βλέμματα που αποφεύγονται, στις ερωτήσεις που δεν γίνονται. Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά τα σημάδια, μην το αγνοήσεις. Η επούλωση ξεκινά τη στιγμή που αναγνωρίζεις τι πάει λάθος. Από εκεί και πέρα, μπορείς να βάλεις νέους όρους στη ζωή σου: να σε αγαπούν, να σε ακούν και να σε βλέπουν αληθινά.
