5 συμπεριφορές που έχουν οι βαθιά ανασφαλείς άνθρωποι στις σχέσεις
- 13 ΙΟΥΛ 2025
Πολλοί από εμάς επιθυμούμε ουσιαστικές και υγιείς ερωτικές σχέσεις. Ωστόσο, όταν είμαστε βαθιά ανασφαλείς, ακόμα και αν βρούμε κάποιον που θέλουμε να έχουμε σοβαρότερη σχέση μαζί του, συχνά καταφέρνουμε να τη σαμποτάρουμε, είτε σκόπιμα είτε ασυνείδητα. Το αυτοσαμποτάζ στις ερωτικές σχέσεις είναι ένα μοτίβο καταστροφικών συμπεριφορών που εμποδίζουν την υγιή σύνδεση και οδηγούν στο χωρισμό. Παραδόξως, συχνά σαμποτάρουμε τις σχέσεις μας για να προστατευτούμε από τον πόνο του να πλησιάσουμε και να δεσμευτούμε συναισθηματικά.
Σύμφωνα με την ψυχολογία υπάρχουν 5 βασικοί λόγοι που οδηγούν κάποιον/α να σαμποτάρει μια σχέση. Συμπεριφορές που χαρακτηρίζουν τους βαθιά ανασφαλείς ανθρώπους.
1. Οι βαθιά ανασφαλείς άνθρωποι λειτουργούν με βάση τον φόβο και όχι την αυτοπεποίθηση
Ο φόβος είναι η ρίζα της ανασφάλειας: ο φόβος της απόρριψης, της εγκατάλειψης ή της δέσμευσης. Έτσι, μπορεί να λένε πράγματα όπως:
- «Φοβάμαι να πληγωθώ ξανά, γι’ αυτό φεύγω πρώτος/η».
- «Δεν θέλω να δεθώ πολύ γιατί θα πονέσω αργότερα».
- «Δεν δίνω όλο μου το είναι, γιατί όταν φύγει ο/η άλλος/η, θα καταστραφώ».
2. Δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν την αξία τους
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η αρνητική εικόνα για τον εαυτό οδηγούν σε αυτοσαμποτάζ, καθώς δεν θεωρούν ότι αξίζουν μια υγιή σχέση. Συχνά σκέφτονται:
- «Δεν είμαι αρκετά καλός/ή για να αγαπηθώ».
- «Δεν έχω πια αυτοπεποίθηση».
- «Φεύγω πριν καταλάβουν ότι είμαι “χαλασμένος/η” και δεν αξίζω».
3. Οι βαθιά ανασφαλείς άνθρωποι κρατούν άμυνες απέναντι σε όλους
Όταν στο παρελθόν υπήρξαν προδοσίες ή απιστίες, η εμπιστοσύνη δύσκολα χτίζεται ξανά. Αυτό οδηγεί σε στάση αμφιβολίας και επιφυλακτικότητας:
- «Δεν εμπιστεύομαι κανέναν 100% πλέον».
- «Η δέσμευση μοιάζει αδύνατη».
- «Δεν μπορώ να δώσω ευκαιρία σε κανέναν γιατί πάντα περιμένω να με προδώσει».
4. Περιμένουν την τελειότητα – από τον εαυτό τους ή τους άλλους
Οι υπερβολικά υψηλές προσδοκίες και οι ιδανικές εικόνες για τη σχέση ή το ταίρι τους, δημιουργούν απογοητεύσεις και αρνήσεις:
- «Οι σχέσεις μου ποτέ δεν φτάνουν τα όνειρά μου».
- «Αν δεν είναι παραμύθι, γιατί να προσπαθήσω;».
- «Όλοι με απογοητεύουν».
5. Οι βαθιά ανασφαλείς άνθρωποι δυσκολεύονται να διαχειριστούν τη συναισθηματική οικειότητα
Η έλλειψη εμπειρίας και η ανασφάλεια στις σχέσεις οδηγούν σε συμπεριφορές που πληγώνουν και τις 2 πλευρές. Μπορεί συχνά να σκέφτονται ή να λένε πράγματα όπως:
- «Δεν ξέρω πώς να κάνω σχέση».
- «Δεν έχω διάθεση να βρω έναν καλό σύντροφο».
- «Η σχέση πρέπει να είναι όπως θέλω εγώ».
Η κατανόηση αυτών των συμπεριφορών είναι το πρώτο βήμα για να τις αλλάξεις. Αναγνωρίζοντας πότε και πώς σαμποτάρεις τις σχέσεις σου, μπορείς να σταματήσεις να βλάπτεις τις σημαντικές σου συνδέσεις και να χτίσεις πιο υγιείς και σταθερές σχέσεις. Η αλλαγή ξεκινά όταν βλέπεις τον φόβο σου και αποφασίζεις να τον ξεπεράσεις.
Μην αφήνεις τις ανασφάλειες να σε εμποδίζουν να ζήσεις την αγάπη που αξίζεις.
